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TIP & ISSUE/오늘의 TIP

'춥다 추워', 당신의 체온을 높여주는 음식 '춥다 추워', 당신의 체온을 높여주는 음식 날씨가 쌀쌀해지면 감기에 걸린 분들이 많다. 요즘에는 기온차가 많이 나고 앞으로 더욱 더 날씨가 추워지기때문에 건강에 더욱 신경써야한다. 특히나 몸에 체온이 떨어지면 몸의 기능이나 면역력, 혈액순환이 잘 되지않아 평소 체온관리에 신경쓰는 것이 좋다. 그렇다면 체온을 높여주는 음식에는 무엇이 있을까. #1. 생강 체온을 높여주는 대표적은 음식은 바로 생강으로 실제로 겨울에 건강을 위해 생강차를 마시는 이들이 많다. 특히 동의보감에서는 생강은 성질이 따뜻한 약으로 양기를 잘 돌게 한다고 설명되어있다. 생강의 진저롤과 쇼가을 성분이 혈액순환을 촉진시켜 체온을 높여준다. 평소 몸이 차갑다고 하는 분들이 생강을 먹으면 좋다. 단 혈압이 높은 분들은 주의하는 것이 좋다... 더보기
바나나 익을수록 칼로리도 높아진다고? 바나나 익을수록 칼로리도 높아진다고? 바나는 달콤한 맛과 함께 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 많은 이들이 찾고 있다. 식이섬유가 풍부한 바나나는 변비예방에 도움을 준다. 비교적 다른 다이어트 식품에 비해 탄수화물과 당분이 높은 편이지만 포만감이 오래 유지되기때문에 밥을 먹기 전에 바나나를 먹는다면 식사 양을 줄일 수 있다. 바나나는 익으면 익을수록 달아진다. 실제로 바나나껍질에 거뭇거뭇하게 갈색 점이 생기면 더욱 달아진다. 그런데 많은 이들은 바나나가 익으면 익을수록 당분이 높아지기때문에 칼로리가 높아질 것을 걱정하는 이들이 많다. 실제로 바나나는 익을수록 칼로리가 높아질까. 하지만 이는 사실이 아니다. 바나나가 당분이 높아진다고 전체 칼로리가 높아지는 것은 아니다. 바나나 속의 전분이 당으로 분화되.. 더보기
라면스프, 미각을 사로잡는 맛의 비밀 라면스프, 미각을 사로잡는 맛의 비밀 전 세계 라면 소비량 1위를 차지할 만큼 한국인들의 라면 사랑은 실로 대단하다. 라면의 맛을 좌우하는 라면스프는 얼큰하고 짭짤한 국물을 위해 꼭 필요한데, 라면을 끓일 때뿐만 아니라 다른 요리를 할 때도 라면 스프만 있다면 다른 조미료가 필요 없을 정도로 완벽한 요리를 기대할 수 있을 정도다. 무엇이 우리의 미각을 자극하는 것일까. 이미 우리에게 익숙해져 버린 라면스프의 맛은 감칠맛이다. 이 감칠맛은 바로 글루타민 산에 의해서 만들어지는데, 단백질을 구성하고 있는 아미노산의 일종으로 자연 재료인 토마토나 치즈, 고기육수, 콩에서도 감칠맛을 내는 성분을 찾을 수 있다. 라면스프라고 하면 아직까지도 부정적인 인식이 남아있는 것이 사실이다. 하지만 라면스프는 사람들이 좋아.. 더보기
혼유사고 발생시 올바른 대처방법은? 혼유사고 발생시 올바른 대처방법은? 30대 A씨는 주유소에서 기름을 넣어 주행을 하다가 차가 이상하다는 것을 느꼈다. 주유 후 엔진소리와 진동이 심해졌다. 당황한 A씨는 그 원인이 혼유사고인 것을 알게되고 주유소로부터 보상을 받았지만 아찔했던 경험을 했었다. 혼유사고는 경유차에 휘발유를 휘발유에 경유를 주유하는 것을 말하는 것으로 실제로 주유소에서 가장 많이 발생하는 사고 중의 하나는 바로 혼유사고이다. 주유소에 차량이 많이 밀려 직원의 실수로 잘못 주유하거나 최근에는 셀프주유소가 늘어나면서 이러한 실수가 많이 발생한다. 요즘에는 외형만 보고는 경유, 휘발유를 넣어야하는지 헷갈리는 경우가 많다. 혼유사고가 발생하면 무엇이 문제일까. 일단 차는 출력이 급격하게 떨어지며 시동이 꺼지는 증상이 발생하고 엔진이.. 더보기
'손톱 큐티클' 제거를 하면 안 되는 이유 '손톱 큐티클' 제거를 하면 안 되는 이유 평소 미용에 관심이 많은 경우 손톱 관리를 빼놓을 수 없을 것이다. 기분, 날씨 등에 따라 다양한 네일아트를 하면서 기분전환을 하려는 이들도 적지 않다. 그런데 손톱을 정리하면서 가장 먼저 하는 것이 바로 '큐티클' 제거이다. 큐티클은 본래는 손톱의 뿌리에 있는 '부드러운 껍질'이란 것으로, 매니큐어를 칠할 때 방해가 되기 때문에 네일아트를 하기 전에 큐티클을 제거하는 것이 일반적이다. 하지만 큐티클은 피부 표면으로부터 수분 증발을 막고 외부로부터의 이물질 침투를 방지하는 등 손톱주위에 꼭 있어야 하며, 손톱 큐티클을 제거하면 손톱의 지지대가 사라져 손톱이 약해질 수 있어 큐티클을 제거하는 데 있어서 주의할 필요가 있다. 또한, 무분별한 큐티클 제거는 여러 가지.. 더보기
겨울철에도 아름다운 손 만드는 꿀팁 5가지 겨울철에도 아름다운 손 만드는 꿀팁 5가지 건강하고 아름다운 손을 만들기 위해서는 어떤 노력이 필요할까. 일상에서 내 손을 망치는 습관에는 무엇이 있는지 알아보자. 손을 씻을 때 물의 온도는 어떠한가. 비누와 빈번한 접촉은 손의 수분을 잃게 될 수 있다. 이를 피하기 위해서는 손을 씻을 때 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 온도의 물을 사용하는 것이 좋으며, 뜨거운 바람을 이용한 건조보다 종이 타올을 사용해 물기를 제거하는 것이 바람직하다. 겨울철에는 추위 또는 건조한 공기 등의 외부 요인으로 인해 손이 지속적인 스트레스를 받을 수 있으므로, 설거지나 청소할 때는 반드시 장갑을 착용해야 한다. 촉촉한 손을 만들기 위해서는 손에 정기적으로 수분을 공급해 주자. 핸드크림은 아침과 저녁, 하루 두 번 이상 필요에.. 더보기
'알약' 기존 용기에서 분리 보관하지 마세요! '알약' 기존 용기에서 분리 보관하지 마세요! 매번 약 먹는 것을 깜빡하는 것을 대비해 먹을 알약을 기존에 들어있던 용기에서 분리해 작은 통에 옮겨 놓는 경우가 흔히 있다. 그러나 약도 제형별로 적합한 보관방법이 다르고, 적합하게 보관하지 않고 임의로 보관할 경우 약에 따라 성분 변화가 일어날 수 있으며, 약효가 떨어질 수 있어 주의해야 한다. 알약은 원래 들어있던 용기에 보관하는 것이 바람직하다. 알약 용기에 햇빛을 받으면 용기 안쪽으로 습기가 차고 곰팡이가 생길 수 있기 때문이다. 따라서, 약을 보관할 때는 습기가 있거나 빛에 노출되지 않도록 주의하고 속이 비치는 플라스틱 통에 보관하지 않아야 한다. 차광용기(갈색 병)에 들어있던 약은 훨씬 빛에 약한 약이므로 원래 용기에서 빼내어 다른 용기로 옮겨 .. 더보기
바다낚시, 이것만은 꼭 지키자 바다낚시, 이것만은 꼭 지키자 가을을 맞아 바다낚시를 하는 이들이 많다. 요즘에는 바다낚시는 물론 낚시 자체를 취미생활로 여기는 이들이 많은 가운데, 한번 짜릿한 손맛을 맛본이들이라면 낚시의 매력에 푹 빠지곤 한다. 그런데 바다낚시를 할때는 크고 작은 위험요소들이 많아 반드시 안전에 주의해야한다. 낚시를 떠나기 전에는 먼저 일기예보를 확인해는 것이 좋다. 날씨와 함께 썰물과 밀물 시간 확인 등을 확인해야하며, 현재 보호 어종과 어종에 따라 기준에 미달되는 크기는 되살려주어야 하는 것이 있기때문에 미리 확인하고 낚시를 떠나는 것이 좋다. 또한 가족이나 지인에게 동선과 목적지를 알려야하며, 혹시나 발생할지도 모르는 상황에 대비하여 휴대폰은 꼭 몸에 지니고 있어야 한다. 낚시를 떠날때는 기본적으로 안전장비는 .. 더보기
자주 사용해도 몰라... 파스 사용 시 주의해야 할 것은? 자주 사용해도 몰라... 파스 사용 시 주의해야 할 것은? 근육이나 관절의 통증을 줄여주는 파스는 어깨가 결리거나 몸이 뻐근할 때 가장 먼저 찾는 의약품 중 하나가 아닐까 싶다. 그런데 통증이 있는 부위에 간편하게 붙일 수 있는 파스도 잘못 사용하면 부작용을 초래할 수 있어 주의해야 한다. 파스에도 종류가 여러 가지다. 먼저, '케토프로펜' 성분이 들어있는 파스는 빛에 반응할 수 있기 때문에 빛을 쬐게 되면 피부발진 등 알레르기를 발생시킬 수 있어 주의해야 한다. 따라서, 파스를 붙이고 있는 중은 물론, 사용이 끝난 후 약 2주 동안에는 파스를 붙였던 자리에 자외선이 노출되지 않도록 주의하자. 두 번째는 '비스테로이드성 소염진통제(NSIDs)' 성분이 들어 있는 파스다. 비스테로이드성 소염진통제는 케토프.. 더보기
가을 '대추'로 몸과 마음을 건강하게! 가을 '대추'로 몸과 마음을 건강하게! 빨갛게 익으면 단맛이 일품인 대추는 생식할 뿐 아니라 채취한 후 푹 말려 견과로서 과자·요리 및 약용으로 사용되는 등 그 효능이 매우 뛰어난 과실로 알려져 있다. 대추나무에는 흑선, 대설조, 복조 등 여러 종류가 있으며, 최근 가장 주목받는 인기품종으로는 슈퍼왕대추가 있다. 일반 대추에 비해 4~5배 크고 당도가 매우 높은 특징이 있다. 대추는 원기 회복에 탁월하며, 살균작용 및 소독작용을 통해 통증을 완화하고 항암 작용을 통해 몸에 안 좋은 물질을 배출시켜준다. 또한, 신경을 이완시켜 숙면에 도움을 주며, 손과 발이 차가운 이들에게 효과적이다. 특히, 대추 100g을 섭취할 경우 비타민 C를 하루 권장 섭취량의 115%에 달하는 양을 섭취할 수 있을 정도로 대추에.. 더보기

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