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TIP & ISSUE/오늘의 TIP

열량 높은 미숫가루, 다이어트에 좋은 이유는? 열량 높은 미숫가루, 다이어트에 좋은 이유는? 미숫가루는 선식이라고도 하는데 스님들이 참선할 때 머리를 맑게 하고 위에 부담을 주지 않기 위해 먹었기 때문이다. 미숫가루는 간식으로도 사랑을 받고 있지만 다이어트하는 사람 역시 미숫가루를 많이 찾곤 한다. 미숫가루 열량은 보통 100g당 358kcal로서 결코 낮은 것이 아님에도 불구하고 다이어트에 도움이 된다 하여 종종 섭취하곤 한다. 과연 미숫가루에는 어떤 효능이 숨어있을까. 미숫가루 열량이 높은데도 체중 감량에 도움이 되는 이유는 미숫가루의 주재료에 있다. 미숫가루의 주재료는 현미인데, 식이섬유와 미네랄, 피트산이 풍부하게 함유되어 있어 몸속에 쌓인 독소를 몸 밖으로 배출시켜준다. 또한, 섬유질이 풍부하게 함유된 보리는 변비 예방에도 탁월하다. 그러나.. 더보기
스마트폰 배터리에 대한 오해와 진실 스마트폰 배터리에 대한 오해와 진실 스마트폰 사용자라면 스마트폰 배터리에 관해 많은 이야기를 할 것이다. 그런데 그 말들이 진실인지 거짓인지 모르는 경우가 많다. 평소 스마트폰 배터리에 관해 궁금했던 이야기들의 진실을 파헤쳐보자. #1. 스마트폰 충전은 배터리를 100% 사용 후, 방전되면 충전해야 한다? 배터리를 오래 사용하기 위해서는 배터리가 완전히 방전된 다음 충전해야 좋다는 이야기를 들어본 적 있을 것이다. 그러나 이는 '니켈카드뮴전지'를 사용하던 휴대폰에 해당하는 이야기로, 현재는 '리튬이차전지'가 널리 사용되고 있고 계속된 방전은 리튬이온전지 내부 재료를 부식시켜 전지 수명을 감소시키므로 휴대폰이 방전되지 않도록 충전에 신경 쓰는 것이 좋다. #2.100% 충전 완료 후에도 계속 충전하면 배터.. 더보기
빨간약 제대로 바르는 방법, 어떻게? 빨간약 제대로 바르는 방법, 어떻게? 상처가 났을때 많은 이들이 가장 먼저 생각하는 약이 바로 '빨간약'이다. 빨간약이라 불리는 포비돈 요오드액은 가정에 하나씩은 있는 대표적인 가정 상비약이다. 보통 상처가 났을때 바로 빨간약을 직접 바르는 경우가 대부분이다. 그런데 이는 잘못된 방법이다. 포비돈 요오드액을 상처가 난 부위에 직접 바르면 오히려 상처가 더 심해질 수 있기때문이다. 전문가에 따르면 포비돈 요오드액은 상처치료제가 아닌 피부에 보호막을 만들어 세균의 침투를 막는 소독약이기 때문이다. 하지만 대부분은 상처약으로 생각하고 상처가 난 부위에 듬뿍 바르는 경우가 많다. 상처 부위에 포비돈 요오드액을 직접바르게 되면 강한 자극때문에 오히려 피부조직이나 세포가 손상되어 치료가 더딜 수 있다. 그렇다면 '.. 더보기
진짜꿀, 사양꿀 제대로 알고 먹자 진짜꿀, 사양꿀 제대로 알고 먹자 꿀은 달콤한 맛과 함께 건강에 좋기때문에 즐겨먹는 이들이 많다. 특히나 요즘같이 날씨가 쌀쌀해질때는 특히나 꿀을 찾는 이들이 늘어나고 있다. 꿀은 기침과 인후통 완화에 좋으며, 소화를 잘되게 하고 불편한 속을 다스리는 효능이 있다. 이외에도 기억증진 피부미용, 다이어트 등 효능이 다양한다. 그런데 시중에 판매되는 다양한 제품 중에서 사양꿀을 본 적있을 것이다. 진짜꿀과 사양꿀의 차이는 무엇일까. 사양꿀은 천연꿀과 달리 인위적으로 꿀벌에게 설탕을 먹여 생산한 꿀을 말한다. 천연꿀과 사양꿀은 외관상 비슷해보이기때문에 판매자를 믿고 살 수 밖에 없다. 천연꿀과 사양꿀은 여러가지에서 차이점을 보인다. 먼저 효능적인 부분에서 천연꿀은 비타민, 유기화합물 등 다양한 성분이 풍부하게.. 더보기
식품첨가물이 들어있으면 무조건 나쁘다? 식품첨가물이 들어있으면 무조건 나쁘다? 마트에서 식품을 사려고 둘러보다 보면 제품 표지에 '무첨가'라는 표시를 본 적 있을 것이다. 무첨가라고 하면 흔히 식품첨가물이 들어 있지 않아 안전하고 건강할 것으로 생각하곤 한다. 그러나 '무첨가'라고 해서 식품첨가물이 전혀 없는 제품이라고는 할 수 없다. 무첨가라고 표시한 제품에는 대체 첨가물을 사용하기 때문이다. 즉, '무첨가'라고 쓰여 있어도 표시된 몇 가지 첨가물 말고도 대체 첨가물이 들어있는 경우가 많다는 것이다. 또한, 식품첨가물이 들어있으면 무조건 나쁜 것이라고 생각하기 쉬운데, 국내 식품에 사용되는 첨가물은 식품의약안전처에서 과학적인 평가를 통해 지정된 것이다. 또한, 국민의 섭취수준이 1일섭취허용량(ADI)를 넘지 않도록 지속해서 평가·관리되고 있.. 더보기
향을 오래 유지하려면? 향수 뿌리는 법 향을 오래 유지하려면? 향수 뿌리는 법 향수를 뿌리는 이들이 많은 가운데, 다양한 향의 제품들이 출시되고 있다. 요즘에는 하나의 제품만 사용하기보다는 여러 제품의 향을 섞어 나만의 향을 만들어 사용하는 이들이 많다. 그런데 아무리 좋은 향이라도 금방 사라지는 경우가 있다. 같은 제품을 사용하더라도 어떤 이는 금방 사라지고 어떤 이는 오래동안 유지하는 경우가 있다. 이들의 차이는 무엇일까. 바로 향수를 뿌리는 방법이다. 향을 오래 유지하기위해서는 향수를 제대로 뿌려야한다. 실제로 사용자의 절반이상은 잘못된 사용방법으로 향을 오래 유지못하는 것으로 알려졌다. 옷에 뿌리거나 머리카락에, 또는 아무 곳에나 향수를 뿌리는 이들이 많다. 하지만 향을 오래 유지하는 향수 뿌리는 법이 있다. 향을 오래 유지하기위해서는.. 더보기
이 꽃은 먹어도 된다고? 식용 꽃 섭취 주의! 이 꽃은 먹어도 된다고? 식용 꽃 섭취 주의! 우리가 식용으로 섭취해도 되는 꽃에는 무엇이 있을까. 일반적으로 식용 가능한 꽃에는 살구꽃, 재스민, 아카시아, 동백꽃, 복숭아꽃, 진달래꽃 등이 있다. 그런데 식용 꽃이라고 하더라도 꽃가루 알레르기가 있는 환자라면 주의해야 한다. 따라서 꽃을 섭취하기 전 암술과 수술, 꽃받침은 제거하고 사용해야 하며, 특히 진달래꽃 수술에는 약한 독성이 있으므로 반드시 제거한 다음 꽃잎만 깨끗한 물에 씻어 섭취하는 것이 바람직하다. 일반적으로 장식용 꽃은 농약 등을 사용할 수 있으므로 식용을 목적으로 안전하게 재배되는 꽃인지 확인하고 섭취해야 한다. 꽃잎은 따서 바로 요리하는 것이 좋으나, 보관해야 할 경우에는 마르지 않도록 밀폐된 용기에 담아 냉장 보관해야 고유의 색과 .. 더보기
건강한 식탁 나트륨을 줄여라! 나트륨 줄이는 방법 건강한 식탁 나트륨을 줄여라! 나트륨 줄이는 방법 음식을 건강하게 섭취하는 방법에는 무엇이 있을까. 음식을 조리할 때 나트륨을 함량을 줄이는 것만으로도 음식을 건강하게 섭취할 수 있다. 혈압이 높은 사람일수록 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 소금 섭취량을 2배 줄이면 혈압이 떨어지는 폭과 심혈관 질환 감소도 2배 더 많아진다. 그렇다면 생활 속에서 어떻게 나트륨을 줄일 수 있을까. 세계보건기구(WHO)와 우리나라에서는 성인의 1일 나트륨 섭취 권고량을 나트륨 2,000㎎으로 정하였으며, 이 양은 소금 5g 정도이다. 음식을 요리할 때 나트륨을 줄이는 방법으로는 먼저, 모든 음식에 기복적으로 육수를 활용하는 것이다. 또한, 소금보다는 천연 향신료를 사용하거나 저나트륨 소금을 이용하는 것이 좋다. 저나.. 더보기
휴대폰 배터리 빨리 충전하는 꿀팁 휴대폰 배터리 빨리 충전하는 꿀팁 많은 이들이 하루종일 휴대폰을 손에서 놓지않는다. 오늘날 필수품이 되어버린 휴대폰은 사용하다보면 배터리가 금방 닳아버려 짜증난 적이 있을 것이다. 요즘에는 보조배터리 등을 가지고 다니면서 충전하는 이들이 많지만 갑자기 급한일이 있을때, 빨리 충전해야하는데 배터리 충전이 느리다고 느껴지는 경우가 있다. 이럴때 어떻게 하면 휴대폰 배터리를 빨리 충전할 수 있을까. 휴대폰 배터리는 조금만 신경을 쓰면 그냥 충전할때보다 빨리 충전할 수 있다. 먼저 그냥 전원을 켜 놓은 상태보다도 전원을 꺼두거나 비행기 모드로 해 놓고 충전하면 빨리 충전할 수 있다. 이는 휴대폰을 사용하지 않아도 켜놓은 상태에는 프로그램 등이 작동하고 있기때문에 전원을 꺼두거나 비행기 모드로 충전하면 충전이 더.. 더보기
강아지도 멀미 한다, 강아지 멀미 예방법 강아지도 멀미 한다, 강아지 멀미 예방법 긴 추석연휴가 시작되면서 차를 타고 강아지와 함께 고향이나 여행을 떠나는 이들이 많다. 그런데 강아지도 멀미를 할 수 있기때문의 주의가 필요하다. 강아지는 멀미를 하지 않을 것이라고 생각하는 경우가 종종 있는데 강아지도 멀미를 하는 경우가 많다. 특히 어린 강아지라면 귀의 기능이 발달하지 못해 주행 중 일시적으로 균형감각기관에 이상이 생겨 멀미를 할 수 있다. 강아지 멀미 증상은 혀를 내밀고 헉헉 거리는 경우, 끙끙앓는 소리를 내는 경우, 왔다갔다하면서 어쩔줄 모르거나 거의 움직이지 않는 경우, 입을 크게 벌리는 경우, 구토 등의 증상이 있다면 강아지가 멀미를 하고 있다는 의미이다. 그렇다면 강아지 멀미 예방법은 무엇이 있을까. 만약 미리 계획된 이동이라면 평소 .. 더보기

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