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TIP & ISSUE/오늘의 TIP

토마토 제대로 알고 먹자...'토마토'의 모든 것 토마토 제대로 알고 먹자...'토마토'의 모든 것 토마토가 슈퍼푸드인 것은 많은 이들이 알고 있는 사실이다. 토마토에는 구연산, 단백질, 아미노산, 당질, 칼륨, 철 인, 비타민, 식이섬유 등이 풍부하다. 특히나 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화물질이 많아 항암작용, 혈관질환 예방, 변비예방 및 개선, 피부미용, 노화방지 등 다양한 효능이 있다. 그런데 토마토도 어떻게 섭취하느냐에 따라 영양소 섭취를 방해할 수 있도 있다. 토마토를 먹을때 설탕을 솔솔 뿌려서 먹는 이들이 많다. 토마토에 당분이 적기때문에 달콤한 설탕을 뿌리면 맛이 좋아 많이들 설탕을 뿌려서 먹는다. 그런데 토마토와 설탕은 궁합이 좋지않다. 토마토에 설탕을 뿌리면 토마토의 비타민B 흡수율을 떨어지고 혈당을 높일 수 있기때문에 설탕.. 더보기
고령운전자가 꼭 지켜야할 안전운전 수칙 고령운전자가 꼭 지켜야할 안전운전 수칙 매년 고령화 운전사고가 늘어나고 있다. 나이가 들면서 신체노화로 인해 신체기능이 떨어지고 인지능력이 떨어게 된다. 이들은 '내가 몇십년을 운전했는데..'라는 생각으로 운전 경력을 믿고 운전하다가 사고가 나는 경우가 많다. 자칫 방심하면 큰 사고로 이어질 수 있기때문에 고령운전자라면 꼭 안전운전 수칙을 지켜야한다. 기본적으로 평소 시력검사 등의 정기검진이 필요하다. 운전할때는 앞 차와의 거리를 넉넉하게 유지해야하며 서행운전을 하는 것이 좋다. 또한 야간 및 장거리 운전은 자제해야한다. 평소 눈이 침침하거나 조금만 운전해도 피곤하다고 느낀다면 최대한 운전을 피해야한다. 장거리, 야간운전은 눈에 더욱 부담을 줄 수 있으며, 몸이 피곤하면 신체반응이 평소보다 늦어질 수 있.. 더보기
체온계 올바른 사용법, 제대로 숙지해야.. 체온계 올바른 사용법, 제대로 숙지해야.. 일교차가 커지면서 감기에 걸린 이들이 많다. 특히나 아이들은 면역력이 약하기때문에 감기를 포함한 각종 질병에 노출되기 쉽다. 그래서 자녀가 있는 가정에는 체온을 측정하기위해 체온계가 하나씩 마련되어 있다. 그런데 시중에 판매되고 있는 체온계 종류는 여러가지이지만 정확하게 아는 이들은 드물다. 체온은 환자의 상태를 판단하는 중요한 지표이기때문에 정확한 방법으로 체온계를 사용해야한다. 먼저 종류와 상관없이 체온을 측정할때는 몇가지 주의할 점이 있다. 기본적으로 체온계는 실내외 온도차가 심할 경우에는 체온에 영향을 미칠 수 있으므로, 운동이나 목욕 후, 외부에서 실내로 들어온 후에는 30분가량 지난 다음에 체온을 측정해야한다. 또한 영ㆍ유아의 경우에는 체온계를 사용할.. 더보기
노트북 구매하기 좋은 시기는 언제일까? 노트북 구매하기 좋은 시기는 언제일까? 같은 물건이라도 좀 더 저렴하게 산다면 그것만큼 기분 좋은 일이 또 어디 있을까. 알뜰하게 물건을 구매하는 것은 바람직한 소비라 할 수 있다. 그렇다면 어떻게 하면 물건을 저렴하게 구매할 수 있을까. 그것은 바로 시기에 맞게 제품을 구매하는 요령을 이용하면 된다. 제품별로 좀 더 저렴하게 구매할 수 있는 시기에 대해 알아보자. ◆ 1월~2월 브랜드별로 다를 수는 있지만 대체로 1월, 2월에 재고정리가 이루어지는데 이 시기에 컴퓨터 모니터를 구매한다면 저렴한 가격에 구매할 수 있을 것이다. 또한, 신학기 시즌을 겨냥한다면 좋은 가격의 모니터를 구매할 수 있다. 이 시기에 또 저렴하게 구매할 수 있는 제품에는 1~2월이 비수기인 제품을 공략해야 한다. 대표적인 예가 바.. 더보기
데님 관리법, 예쁘게 오래 입을려면? 데님 관리법, 예쁘게 오래 입을려면? 빠르게 패션 트렌드, 아이템들이 바뀌지만 그 중에서도 절대 바뀌지 않고 많은 이들의 사랑을 받는 아이템이 있다. 바로 데님이다. 데님은 남녀노소 4계절 입는 아이템이다. 그런데 데님은 어떻게 관리하느냐에 따라 수명이 달라지기때문에 올바른 관리법이 중요하다. 먼저 데님은 세탁이 중요하다. 데님을 세탁하면 물이 빠져서 색깔이 변하고 핏이 망가지기때문에 세탁을 하지 않아야된다고 생각하는 이들이 많지만 이는 아니다. 데님 역시 세탁이 중요하다. 데님을 세탁할때는 중성세제를 사용해야한다. 전용세제를 이용하는 것도 좋지만 만약 전용세제가 없을 경우 중성세제를 이용하도록 하자. 찬물에 중성세제를 푼 다음 세탁해야 변색을 막을 수 있으므로 데님 전체를 다 넣기보다는 오염된 부분을 .. 더보기
가위눌림 진짜 이름은 '수면마비', 원인과 예방법은? 가위눌림 진짜 이름은 '수면마비', 원인과 예방법은? 잠잘 때 분명히 의식은 깨어있는데 몸이 움직이지 않는 '가위눌림'을 경험한 적 있는가. 소리를 지를 수도 몸을 움직일 수도 없는 상태를 우리는 흔히 '가위에 눌렸다'라고 말한다. 그런데 이 가위눌림 현상은 의학적인 것으로 진짜 명칭은 '수면마비'로 정의하고 있다. 꿈과는 다른 개념으로 구분되는 '수면마비'는 잠을 잘 때는 인지할 수 없던 자극에도 쉽게 반응하고 살짝 건드리는 자극에도 쉽게 근육 마비가 풀리곤 한다. 그렇다면 우리가 가위에 눌리게 되는 원인은 무엇일까. 잠자는 동안 긴장이 풀렸던 근육이 회복되지 않은 상태에서 의식만 깨어나 못 움직이게 되는 수면마비는 대게 꿈꾸는 수면, 즉 렘수면(REM sleep) 때 나타난다. 수면마비는 깨어 있거나.. 더보기
목감기에 걸린 당신, 소금물 가글을 해라 목감기에 걸린 당신, 소금물 가글을 해라 날씨가 쌀쌀해지는 요즘, 감기때문에 고생하는 이들이 많다. 이들 중에서는 감기에 빨리 낫기위해 소금물로 가글을 하는 경우가 있다. 정말로 소금물로 가글하는 것이 감기를 낫게하는데 효과가 있을까. 실제로 소금물은 목감기를 낫게하는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이는 소금에는 살균, 소독의 효과가 있기때문에 소금물로 가글을 하면 기관지의 세균을 줄이고 염증을 줄여준다. 그런데 소금물 가글을 할때 주의할 점이 있다. 바로 소금물의 농도이다. 너무 진하면 치아와 잇몸에 악영향을 주기때문에 따뜻한 저농도의 소금물로 가글을 해주는 것이 좋다. 따뜻한 소금물로 아침 저녁 가글을 해주면 인후염 예방과 치료에도 도움이 된다고 알려졌다. 소금물이 효과가 있다고 소금을 바로 입에 넣.. 더보기
제철맞아 맛도 영양도 UP... 가을사과 효능 제철맞아 맛도 영양도 UP... 가을사과 효능 건강에 좋고 맛있는 음식을 먹기위해서는 제철음식을 먹어라고 한다. 가을을 맞아 다양한 제철음식들이 인기인 가운데 가을사과 효능이 화제이다. 가을사과는 10월 ~ 12월이 제철로, 달콤한 맛과 풍부한 효능으로 남녀노소에게 인기있는 과일이다. 사과에는 대장암과 유방암을 예방하는 효과가 있다고 알려졌다. 사과에 풍부한 펙틴이 유익한 지방산을 증가시키고 폴리페놀은 대장 내 머무르는 동안 장 내의 항암물질 생산을 돕는다. 또한 플라보노이드 성분이 항상화, 종양증식 억제작용을 해 유방암으로부터 보호해준다. 사과는 다이어트에도 도움이 된다. 사과를 식전에 먹으면 포만감을 주기때문에 식사량을 조절할 수 있으며, 폴리페놀 성분이 풍부하기때문에 노화를 방지하고 미백효과가 있기.. 더보기
겨울철 피부 '각질' 올바른 관리법은? 겨울철 피부 '각질' 올바른 관리법은? 겨울철만 되면 피부가 건조해지고 하얀 각질이 생기곤 한다. 특히, 겨울철 실내에서도 피부의 수분이 공기 중으로 날아가 버리는 양이 많아 평소 관리가 필요하다. 추위로 인해 활동이 줄고 실내에 체류하는 성향이 높은 계절이다 보니 피부의 수분이 공기 중으로 많이 빼앗기는데, 추위로 인해 활동량이 줄고 실내에 체류하는 성향이 높은 계절이다 보니 덥고 건조한 실내에만 있으면 신체 활동이 적어져 신진대사가 저하되고 외부의 기온 변화나 습도 저하 때문에 피부 속 수분함량이 10% 정도로 떨어지게 된다. 이로 인해 피부가 거칠고 푸석한 느낌이 들게 되며, 각질과 잔주름이 증가하게 된다. 간혹 각질을 때 밀듯이 밀어버리면 되지 않을까 생각하고 무턱대고 문질러 없애는 경우가 있는데.. 더보기
'가짜 석유'가 나와 내 차에 미치는 영향 '가짜 석유'가 나와 내 차에 미치는 영향 가짜 석유를 넣은 자동차는 움직이는 시한폭탄이라고 부를 정도로 매우 위험하다. 그런데 가짜 석유란 대체 무엇이고 어떤 석유를 '가짜 석유'라고 정의하는 것일까. 석유제품의 제조는 '석유 및 석유대체연료 사업법' 및 시행령, 시행규칙에 의거 등록된 정제업자만 가능하다. 수출입업자로 등록된 업체만 석유 제품을 수입할 수 있으며, 이 외의 업체가 석유제품을 제조하거나 유통할 경우는 모두 '가짜 석유'로 구분하고 있다. 또한, 석유 제품의 규격은 '석유 및 석유대체연료 사업법' 및 시행령, 시행규칙에서 위임된 석유제품의 품질기준과 검사방법 및 검사수수료에 관한 고시에 제품별로 상세하게 규정되어 있다. 만약, 이 규격을 벗어나게 되면 가짜 석유로 분류하게 된다. 한국석유.. 더보기

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