목감기에 걸린 당신, 소금물 가글을 해라

목감기에 걸린 당신, 소금물 가글을 해라

날씨가 쌀쌀해지는 요즘, 감기때문에 고생하는 이들이 많다. 이들 중에서는 감기에 빨리 낫기위해 소금물로 가글을 하는 경우가 있다. 정말로 소금물로 가글하는 것이 감기를 낫게하는데 효과가 있을까.

실제로 소금물은 목감기를 낫게하는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이는 소금에는 살균, 소독의 효과가 있기때문에 소금물로 가글을 하면 기관지의 세균을 줄이고 염증을 줄여준다.

 

 

 

그런데 소금물 가글을 할때 주의할 점이 있다. 바로 소금물의 농도이다. 너무 진하면 치아와 잇몸에 악영향을 주기때문에 따뜻한 저농도의 소금물로 가글을 해주는 것이 좋다. 따뜻한 소금물로 아침 저녁 가글을 해주면 인후염 예방과 치료에도 도움이 된다고 알려졌다.

소금물이 효과가 있다고 소금을 바로 입에 넣고 가글을 하는 경우도 있는데 하지만 이는 좋지않다. 왜냐하면 소금의 결정이 잇몸을 자극하고 손상시킬수 있기때문으로, 소금물 가글을 할때는 따뜻한 물에 소금을 타서 가글을 하는 것이 제일 좋다.

 

 

한편, 코감기때문에 코 세척을 할 경우에는 식염수를 사용해야한다. 식염수가 콧속 점막을 촉촉하게 해주고 염증을 일으키는 물질을 희석해주기때문에 식염수를 이용해 코 세척을 하면 코막힘, 콧물 등의 증상을 완화시켜준다. 

앞으로 더욱 더 날씨가 쌀쌀해지는 가운데 감기에 걸리지않도록 예방하는 것이 좋다. 특히나 목은 체온 조절 능력이 떨어져 추위에 민감하기때문에 평소 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋으며, 목에 좋은 음식, 차들을 많이 마시는 것도 도움이 된다.