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TIP & ISSUE/오늘의 TIP

가면우울증 알고 계신가요? 현대인들은 스트레스를 많이 받고 있는 편인데 그중에서 정신질환 중의 하나가 바로 우울증입니다. 그런데 많은 이들이 착각하는 것이 있다. 우울한 감정이 드는 우울증이 있는 반면에 우울한 감정이 없어도 불면증이나 해결되지 않는 통증 등의 다른 증상을 동반하면 우울증일 가능성이 높다. 이것을 바로 가면우울증이라고 한다. ​본인이 우울증 상태임에도 불구하고 겉으로 지나치게 밝은 척 행동을 하는 것을 말한다. 흔히 우울증이라고 하면 우울한 감정이 있어야 우울증이라고 착각한다. 실제로 우울한 감정외에 가슴이 답답하거나 치밀어오르는 증상, 불면증, 해결되지 않는 통증 등등의 증상으로 다른 병원을 찾아 치료를 받았지만 해결되지않아 결국은 정신과에 상담을 받고는 자신이 우울증인지 아는 경우가 많다. 우울증은 약물치료보다.. 더보기
칫솔교환 구강청결을 위해서 주기적으로 교환하세요 우리의 입속에는 수많은 세균들이 살고 있습니다. 그래서 우리들은 매일매일 꼼꼼히 양치질을 해줌으로써 세균들을 제거하는데 사용이 되며, 치아관리는 물론 치아사이에 낀 이물질을 제거하는데에도 양치질을 합니다. 양치질은 많은 사람들이 잘 알고 있는 3.3.3법칙으로 하루 3번, 3분이상, 3개월마다 교체 한다는 의미가 있는데 그런데 칫솔을 3개월마다 교체해주는 사람은 과연 얼마나 될까? 보통 칫솔을 교체할때는 칫솔모가 상했거나 벌어졌을경우 새 칫솔로 교환하는 경우가 대부분인데 주기적으로 칫솔을 교체를 해야 되는 이유는 마모된 칫솔을 사용하게 되면 치아의 플라그나 치태 제거율이 떨어지게 되는건 물론 잇몸에 손상을 줄 수가 있기 때문에 주기적으로 칫솔교환을 해주는것이 좋다. 마트에서 요즘 칫솔 4~6개씩 묶음으로.. 더보기
우리가 채소 과일을 먹어야 하는 이유 우리가 늘 건강을 위해서 수많은 정보들을 얻고 있는 가운데 절대로 빠지지 않는게 하나 있는데 바로 채소와 과일을 먹으라고 한다. 그것도 다양한 색깔의 채소와 과일을 먹는게 건강에 좋다고 하는데 과연 이유는 뭘까? 빨강, 초록, 노랑 등 채소·과일에는 저마다 특유의 색을 가지고 있다. 이는 식품이 먹음직스럽게 보이는 역할을 할 뿐만 아니라 각각의 색깔에 따라 건강에 필요한 성분도 다르게 들어있다. 세계보건기구(WHO)는 빨강, 노랑, 초록, 검정, 하양에 해당하는 다섯 가지 색깔의 식물 영양소를 매일 바꿔가며 챙겨 먹자는 '5Day'운동을 진행했을 만큼 우리몸에 효능이 대단하다는 것을 알 수 있다. 사과나 토마토 등 빨간색 채소나 과일에 들어 있는 대표적 성분은 리코펜이다. 리코펜은 노화 방지, 심혈관계질.. 더보기
와이파이 공유기 신호 강하게 만드는 팁 스마트폰이 보급이 되면서부터 와이파이 공유기 보급도 많이 늘어났다. 하지만 잘 사용하고 있던 와이파이 공유기의 속도가 느려졌거나 신호가 약하게 잡힐때가 종종 있는데 공유기의 문제일수도 있지만 공유기 자체가 문제가 아니라면 와이파이 공유기 신호 강하게 만드는 방법이 있다. 먼저 집안에서 사용중인 와이파이 공유기를 컴퓨터가 있는 방안보다는 사용하는 장소가 많은곳이나 집안 거실쪽에 공유기를 설치해두는 것이 와이파이 신호를 유용하게 사용할 수 있다. 공유기는 바닥과 거리가 있는곳에 두면 와이파이 신호를 강하게 잡을 수 있습니다. 바닥에 놓는것보다 책상위나 탁자위, 서랍장위가 바닥보다 신호를 강하게 보낼수 있다. 와이파이 공유기 근처에 가전제품이 있는지 살펴보자. 전자레인지와 무선전화는 와이파이 신호를 약하게하는.. 더보기
쌈채소 흐르는물보다 물을 받아서 씻는게 좋다 우리가 고기등을 먹을때 함께 먹는 쌈채소들 함께 먹고 있는데 과연 쌈채소가 얼마나 깨끗하게 씻어서 먹을까요? 그래서 대부분 사람들은 쌈채소 씻을때 흐르는 물에다가 쌈채소를 씻는것을 기본으로 알고 있습니다. 아니면 녹차물이나 소금, 식초등 다양한 첨가제를 넣어 씻는 경우도 많다. 그런데 농촌진흥청에서는 쌈채소를 씻을 때 가장 효과적인 방법을 알여주었는데 한번 볼까요? 농촌진흥청에 따르면, 많은 가정에서는 흐르는 물에 한 두번 직접 씻어서 먹지만 이런 방법보다는 물을 그릇에 받은다음 그물에 쌈채소를 3회 정도 씻는 방법이 효과적이라고 알려주었는데 물을 받아 세척하는 방법이 흐르는 물에 씻었을때보다 물은 1/4, 시간은 1/3정도 절약되는 건 물론, 각종 쌈채소를 3회 물을 받아 세척했을때가 흐르는 물에서 1.. 더보기
종아리 맥주병 효과는 글쎄.... 여성들에게 있어 다이어트는 뗄래야 뗄수는 없을것입니다. 나이가 들고 몸매에 신경을 안쓸 나이면 몰라도 10대부터 40대 50대에도 몸매관리 많이들 하는데 그중에서 간혹 종아리 부은거 빼겠다고 노력들을 많이 합니다. 그중에서 맥주병으로 문질러서 종아리살을 뺀다거나 비닐 랩을 감싸서 빼는 방법등 다양한 방법등을 동원해서 최대한 종아리살을 빼볼려고 노력들을 합니다 ㅎㅎㅎ 하지만 맥주병을 이용하여 종아리를 밀어봐도 종아리 살은 빠지지가 않는다고 합니다. 일단 맥주병을 밀게 되면 종아리쪽의 혈액순환과 부종을 줄이는데 일단 효과는 있지만 실질적인 다이어트 등의 효과에는 없다고 할수 있다. 또한 종아리에 비닐랩을 씌워서 하는 방법도 있는데 이 방법은 혈액순환을 방해하므로 종아리가 붓거나 통증을 유발하기 때문에 아름다.. 더보기
자동차 에어컨필터 교체시기 날씨가 갑자기 더워지면서 몇몇분들은 벌써 자동차 에어컨을 작동하는 분들도 있다. 그런데 시원한 바람을 기대하고 작동한 에어컨에서 고약한 냄새가 난적 한두번쯤 경험을 해보셨을겁니다. 이유는 바로 차동차 에어컨 필터에서 냄새가 나는 경우가 가장 많은 편인데..자동차를 구입하고 나서 한번도 교체한적이 없거나 잘 모르는 경우 여름철 에어컨 작동시 이런 심한 냄새가 나는 경우가 많은데 이럴땐 에어컨 필터를 교체해주는것이 좋습니다. 자동차의 에어컨 필터는 미세먼지, 각종 오염물질등이 차안에 들어오지 못하도록 작용하는 것으로 각종 오염물질을 걸러주는 역할을 한다. 그렇기때문에 자주 교체하지 않으면 각종 오염물질이 쌓여 냄새가 나는 것은 물론, 에어컨 필터의 본래의 기능을 상실하여 결국은 각종 오염물질이 호흡기로 들어.. 더보기
선글라스 유효기간 오래 사용하면 시력을 잃을수도 예전에는 외국에 놀러갈때만 꼈던 선글라스를 이제는 평소에도 끼고 다니는 사람들을 많이 보았을겁니다. 멋으로 끼던 선글라스가 이제는 생활필수품처럼 날씨 좋은날에 많이들 선글라스를 착용하고 다닙니다. 요즘은 다양한 디자인, 색상으로 햇빛으로부터 눈을 보호해주는건 기본이지만 패션아이템으로 많이 사용하고 있습니다. 그런데 선글라스에도 유효기간이 있다는거 알고 계시나요? 어쩌다 한번씩 사용하는건데 괜찮겠지 하는 분들 계시겠지만 선글라스의 주목적은 자외선의 차단이 주 목적입니다. 오래된 선글라스는 자외선으로부터 차단하는 기능들이 많이 떨어진다고 합니다. 물론 오랜된 선글라스를 사용한다고 해서 바로 실명이 된다거나 하지는 않지만 자외선 차단기능이 떨어진 선글라스를 착용하게 되면 자외선으로부터 직접 눈에 직접 들어오기.. 더보기
레고 인형 머리에 구멍이 뚫려있는 이유 전세계적으로 가장 많이 팔린 장난감이라 한다면 레고 (LEGO) 제품일것입니다. 어린이는 물론 어른들도 요즘 좋아하는 장난감이 되어 버린 조립식 완구 레고입니다. 그런데 레고 블럭을 자세히 들여다 보면 이상하게 레고 인형 머리에 구멍이 뚫려 있는걸 보셨을겁니다. 레고 인형에 머리를 씌우기 위한 홈일거라 생각을 하실텐데 오답입니다. 레고 인형 머리에 구멍이 뚫려있는 이유는 혹시 모를 사고에 대비한 용도로 아이들이 무심코 레고 인형을 삼키는 경우가 있는데 질식사고를 막기 위해 레고 인형의 머리에 구멍이 뚫려있는 이유입니다. 이와 비슷한 경우가 불펜 뚜껑에도 보시면 작은 구멍이 둟려있다는거 알고 계셨나요 ^^;; 레고는 주로 유아 및 아동들이 많이 가지고 놀다보니 무심코 삼킬수가 있기 때문에 기도 확보를 위해.. 더보기
어린이 홍삼음료 당분함유량 많아요 어린이들의 건강을 위해 어린이 홍삼음료를 구입해서 먹이는 경우가 많이 있습니다. 부모들이 어린이 음료보다는 어린이 홍삼음료가 더 좋을거라 생각하여 홍삼음료 제품을 구입해서 먹이게 되는데 아이들도 홍삼에 대한 거부감없이 즐겨먹는 음료입니다. 그런데 이 어린이 홍삼음료에는 생각보다 당분함유량이 많이 들어있어서 각별한 주의가 필요로 합니다. 한국소비자원이 어린이 홍삼음료를 분석한 결과 20개 제품 7개 제품에 10g이상의 당분이 들어있는 것으로 확인했다. 이는 5세 이하 어린이 하루 적정 당류 섭취량의 1/3에 해당되는 수치로 높은 편이다. 또한 어린이 홍삼음료라고 하지만 정말 홍삼의 성분은 극소량인것으로 나타났다. 어린이 홍삼음료에서 효과를 보기위해서는 하루에 진세노사이드 2.4mg을 섭취해야 효과가 있는데.. 더보기

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