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말린 과일, 알고보니 칼로리 폭탄? 말린 과일, 알고보니 칼로리 폭탄? 간식이나 샐러드 등 각종 요리에 사용하는 말린 과일이 인기이다. 이러한 인기를 실감하듯 각종 대형마트에서는 다양한 말린 과일을 판매하고 있다. 실제로 말린 과일은 맛은 물론 먹기 간편하고 영양소가 풍부하다는 사실이 알려지면서 많이들 즐겨먹고 있다. 그런데 말린 과일은 알고보면 칼로리가 매우 높기때문에 주의할 필요가 있다. 과일을 건조하게되면 수분이 빠져나가 각종 영양분이 없어질 것 같지만 전혀 그렇지않다. 그대로 영양분이 농축된다. 비타민, 미네랄, 칼륨 등 영양소 함량 비율이 높아지는데 실제로 사과는 건조하게되면 칼슘 10배, 비타민 B2는 12배나 많아진다고 알려졌다. 또한 말린 과일은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주기때문에 변비예방에 효과적이며, 이외에도.. 더보기
겨울철 더운 지역으로 여행할 때 외투 아직도 들고 가시나요? 겨울철 더운 지역으로 여행할 때 외투 아직도 들고 가시나요? 겨울철 더운 지역으로 여행 갈 때 외투를 들고 가야 하나 고민되곤 한다. 그러나 일부 항공사에서는 고객들의 편안한 여행을 위해 겨울 외투를 무료 또는 유료로 보관해주는 서비스를 실시하고 있어 겨울철에 유용하게 이용할 수 있다. 대한항공 코트룸 서비스 대한항공은 2017년 12월 1일부터 2018년 2월 28일까지 코트룸 서비스를 제공한다. 인천공항에서는 탑승 수속 후 지하 1층 동편 끝 한진택배에서 접수증을 작성하고 외투 보관 후 보관증을 받으면 되고 입국 시에는 외투를 맡겼던 곳에서 보관증 제시 후 돌려받을 수 있다. 요금은 고객 한 명당 외투(점퍼, 코트 재킷 등) 1벌로 제한되며, 접수일 포함 5일은 무료 보관이 가능하다. 단, 5일 경과.. 더보기
분실한 신용카드, 부정사용액이 있다면? 분실한 신용카드, 부정사용액이 있다면? 현금보다는 신용카드를 사용하는 이들이 늘어나는 가운데 신용카드를 분실하는 일도 많이 발생하고 있다. 실제로 분실된 신용카드에서 부정사용액이 발견되어 피해를 입은 이들이 많다. 만약 분실된 신용카드에 부정사용액이 있다면 보상받을 수 있을까? 보상을 받으려면 어떻게 해야할까. 분실된 신용카드에 부정사용액이 확인된다면 피해보상을 요청할 수 있는데, 분실신고 접수일 60일전 이후에 발생한 부정사용액은 카드사로부터 보상을 받을 수 있다. 부정사용액을 보상받기 위해서는 신용카드 분실을 인지한 즉시 카드사에 신고를 해야한다. 신고할때 카드사에 부정사용 여부를 반드시 문의해야하는데 부정사용이 있는 경우 카드사에 피해금액 보상을 요청해야한다. 카드사에 분실신고를 하기 전 카드를 찾.. 더보기
자동차 등록번호 고갈...2019년부터 바뀐다 자동차 등록번호 고갈...2019년부터 바뀐다 사람으로 치면 주민등록번호에 해당하는 '자동차 등록번호'가 고갈돼 2019년부터는 새로운 자동차 번호판이 나온다. 14일 국토교통부에 따르면 "2018년 상반기에 개선 방향을 결정해 2019년부터 새로운 자동차 등록번호 체계를 적용할 방침"이며, "현재 운행 중인 자동차는 등록번호를 그대로 사용하고 신규 등록 자동차에만 새 번호판이 달릴 것"이라고 밝혔다. 자동차 번호판 변경 예상안은 ▲자릿수를 늘리거나 ▲차량 용도를 나타내는 한글 글자에 받침을 넣는 방안이 검토되고 있다. 국회 박맹우 의원(자유한국당)실이 국토부에서 제출받은 자료에 따르면 "지난해 말 자가용 기준 자동차 등록번호 2207만7792개가 모두 소진된 것으로 나타났다"면서, "이 때문에 기존에 .. 더보기
맹추위 속 올 겨울 한강 첫 결빙 관측 맹추위 속 올 겨울 한강 첫 결빙 관측 올해 첫 한강 결빙 (출처 : 기상청) 연일 맹추위가 계속되는 가운데 기상청에 따르면 최근 한파로 인해 12월 15일(금) 한강에서 첫 결빙이 관측되었다고 밝혔다. 겨울은 통상 매년 12월부터 이듬해 2월까지로 정하며, 결빙이란 얼음으로 인하여 수면이 완전히 덮여서 수면을 볼 수 없는 상태를 말하며, 얼음의 두께와는 무관하다. 최근 12월 11일(월)부터 서울 일 최저기온이 영하 10도이하로 떨어지는 등 추위가 계속되는 가운데 15일(금) 한강 결빙이 첫 발견된 것이다. 올해 한강 결빙은 작년(1월 26일)에 비해 42일 빠르고, 평년(1월 13일)보다 29일 빠르게 나타났다. 기상청은 1906년부터 지정된 관측 지점에서 한강의 결빙상태를 관측하고 있는 가운데, 관.. 더보기
영양제 먹을 때 기억해야 할 4가지 영양제 먹을 때 기억해야 할 4가지 평소 건강에 신경 쓰는 이라면 식후 빼놓지 않는 것 중 하나가 바로 영양제일 것이다. 홍삼, 배즙, 오메가3, 비타민C 등 다양한 영양제들을 먹을 때는 언제 먹어야 좋을지, 영양제와 함께 먹지 말아야 하는 음식은 없는지를 고려해야 함에도 이에 대해 잘 알고 있는 사람은 극히 드물다. 영양제도 잘 먹어야 건강에 좋지만 반대로 일부 다른 약물과 함께 복용하는 등 영양제 섭취법에 대해 잘 모르는 경우 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 비타민을 고를 때는 천연 비타민이 합성 비타민보다 체내 흡수가 잘 되는 것은 사실이다. 그러나 간혹 천연 비타민이라고 광고하는 제품을 살펴보면 합성 비타민에 천연 성분을 살짝 첨가한 경우도 있으므로 성분 라벨을 잘 확인하고 구매하도록.. 더보기
119 신고는 전화만? '119다매체 신고서비스' 119 신고는 전화만? '119다매체 신고서비스' 응급한 상황이 발생했을때 가장 먼저 떠올리는 곳은 바로 119이다. 보통 119에 신고를 할때 전화로 신고를 많이 하는 건 물론, 이들 중에는 전화로만 신고할 수 있다고 생각하는 이들이 있다. 하지만 119신고는 다른 매체를 통해서도 신고가 가능하다. '119다매체신고서비스'란 전화로 신고가 불가능할때나 장애인, 외국인 등 사회적 취약 계층에게 제공하는 다양한 119신고서비스이다. 먼저 영상통화로 신고할 수 있다. 특히나 청각장애인인 경우에는 수화 또는 글씨를 작성하여 영상통화로 신고하면 빠르게 접수가 가능하다. 영상통화 접수방법은 119를 누르고 영상통화를 걸면 관할 119 상황실로 바로 연결이 된다. 문자를 통해서도 신고가 가능하다. 전화로 신고가 불.. 더보기
고액·상습체납자 명단 공개, 2만명 넘어서 고액·상습체납자 명단 공개, 2만명 넘어서 출처 : 국세청 국세청은 2017년 고액·상습체납자 명단을 공개했다. 공개된 명단에 따르면 고액·상습 체납자는 2만 1403명으로 개인이 1만 5027명, 법인이 6376개 업체이다. 올해 명단 공개 기준금액은 2억원 이상으로 지난해 체납 3억원에서 하향되어 공개 인원이 증가하였다. 공개된 명단을 보면 대기업 오너 출신, 유명연예인 등 다양하다. 이번 체납액이 가장 많은 개인 1위는 유지양 전 효자건설회장으로 상속세 등 447억원이다. 법인 업체중에는 건설업체 코레드하이징이 근로소득세 526억원을 납부하지 않았다. 뒤를 이어 김우중 전 대우그룹 회장 양도소득세 등 369억원, 김광진 전 현대스위스저축은행 회장 증여세 등 239억원, 유병언 전 세모그룹 회장 자녀.. 더보기
한파주의보, '저체온증·동상' 어느 연령대가 많나 봤더니… 한파주의보, '저체온증·동상' 어느 연령대가 많나 봤더니… 12일 차가운 대륙 고기압이 한반도까지 세력을 넓히면서 서울 최저기온 영하 8도로 맹추위가 계속되고 있다. 이렇듯 한파가 기승을 부리면서 저체온증과 동상 등의 한랭질환자가 크게 증가하고 있다. 질병관리본부 조사결과에 따르면 지난 1일부터 이달 10일까지 41명의 한랭질환자가 발생하고 1명이 사망했다. 한랭질환이란 장시간 추위에 노출되어서 발생하는 질환으로, 저체온증 또는 동상 등 주로 고령자들이 주의해야 하는 질환이지만 면역력과 온도 적응능력이 떨어지는 아이들 역시 주의해야 한다. 저체온증은 서서히 발생하기 때문에 초기 증상만으로는 알아차리기 힘들다. 다만, 지나치게 몸을 떨거나 피부가 차고 창백해지면 저체온증 초기 증상을 의심해 볼 필요가 있다.. 더보기
눈꺼풀 청소가 필요한 이유 눈꺼풀 청소가 필요한 이유 최근 각종 온라인 커뮤니티와 방송 프로그램에 눈꺼풀 청소법이 소개되면서 많은 이들의 관심을 한 몸에 받고 있다. 눈꺼풀 청소란 말 그대로 눈꺼풀을 청소해주는 것을 말한다. 그런데 눈꺼풀 청소를 왜 해주어야할까? 우리 눈 속눈썹 아래에는 기름샘이 있다. 기름샘은 속눈썹을 통해 나와 눈물이 증발되지 않도록 기름을 보호하는 역할을 한다. 기름샘은 온도가 낮으면 막히기 쉬우며, 특히나 눈에 과도한 화장으로 인해 기름샘이 막힐 수도 있다. 기름샘을 제때 청소하지않아 막히게되면 눈물이 쉽게 건조해주는 등 안구건조증의 원인이 될 수 있으므로 주기적으로 청소를 해주어야한다. 눈꺼풀을 청소하는 방법은 간단하다. 먼저 혈액순환이 잘 될 수 있도록 눈을 따뜻하게 찜질을 해 준 다음, 거즈나 면봉에.. 더보기

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