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잠자는 습관 알면 건강을 알수있다 여러분은 잠을 자는건 내일을 위한 것도 있지만 에너지를 보충하기 위한 수단으로 잠을 자게 되는데 잠자는 습관을 알면은 우리의 건강을 알수 있다고 합니다. 잠을 잘때도 올바르지 않는 수면습관은 아무리 오랜시간동안 잠을 자도 자고 일어나서도 피곤했던적 많았죠? 잠자는 습관이나 방법이 좋지 않아서 잠을 자도 피곤한 이유입니다. 잠을 자게 되면 중간에 깨지 않고 12시간이상 많은 잠을 자는 사람은 갑상선에 문제가 있는 경우가 많으면 특히 60세 이상의 여성분들한테서 쉽게 발견이 되며, 갑상선의 기능 저하는 체증이 증가하고, 피로감을 동반하게 되는데 잠이 평소보다 많아지고 자도 자도 늘 피곤하다면 갑상선 기능저하증을 의심해볼 필요가 있습니다. 잠을 잘려고 하는데 바로 못자고 이리저리 뒤척이면서 자는 사람들은 위 .. 더보기
중국사드보복 심각해지다 오늘 우리나라에 고고도미사일방어체계인 사드체계의 일부가 한국에 도착했다는 뉴스속보를 접했을것입니다. 이로인해서 중국의 사드보복은 더욱 더 심각해질것으로 예상이 되고 있는 가운데 정부에서는 아직 이렇다할 대응을 못하고 있습니다. 이미 중국에서 사드보복으로 중국에 진출해있는 롯데마트는 중국사드보복으로 인해서 엄청난 타격을 입고 있는 가운데 경제계는 물론 정치권에서도 마땅한 대책을 못내놓고 있는 가운데 중국에서는 한국제품 불매운동은 물론 한국관광까지 막고 있어서 제주도 관광산업이 타격을 받고 있는 가운데 중국정부가 한국여행을 허용하는 마감일인 15일 이후에는 직접적인 피해를 입을 것으로 예상되고 있습니다. 중국 관광객들이 줄줄이 취소함에 따라 숙박시설은 물론, 전세버스, 음식점은 물론 신라와 롯데가 운영하는 .. 더보기
어지러우면 빈혈 그럴까? 보통 우리는 어지럽다고 하면 빈혈이라고 생각하는 사람들이 대부분일겁니다. 실제로 많은 사람들이 어지럼증 때문에 주변에서 빈혈약을 복용해 보라는 권유를 받고 몇달동안 빈혈약을 복용하다가 차도가 없을 경우 그때서야 병원을 찿게 됩니다. 빈혈약을 먹어도 차도가 없어 방문한 환자들의 경우 1% 정도만 빈혈 진단을 받습니다. 빈혈은 적혈구가 부족한 경우를 말하며 빈혈이 발생하는 원인도 다양한데 가장 흔한 원인으로 철 결핍성 빈혈로 철분만 제대로 보충하면 증상을 개선할 수 있습니다. 빈혈의 가장 흔한 증상으로는 숨이 차고 무기력하고 피로해지며 어지럼증의 증상도 조금 나타나지만 대표적인 빈혈의 증상으로 볼수는 없습니다. 그런데 오늘날 많은 사람들은 '빈혈 = 어지럼증'으로 생각한다. 실제로 이 어지럽다고 느끼고 스스.. 더보기
건강한 수면 어떻게 하면 좋을까? 세상에서 아침에 눈 뜨는 일이 제일 힘들다고 하는 사람들 많죠. 학생, 직장인, 근로자들 우리가족부터 이렇게 아침에 일어나는게 정말 힘든데 아무리 잠을 많이 자도 아침에 일어나는것만큼 힘든건 없을겁니다. 아침에 늦게 일어나는 날에는 엄청난 스트레스까지 받게 되고 아침에 일찍 일어나야 된다는 강박관렴까지 생기게 됩니다. 한국인의 하루 평균 수면 시간은 6시간 53분으로 OECD 18개 국가 중에서 거의 꼴찌에 가까울정도 최하위권에 있습니다. 그런데 미국수면재단(National Sleep Foundation)에서 발표한 성인들의 권장 수면시간을 보면은 한국사람은 평균 권장수면시간보다 30분정도 모자란다고 나옵니다. 수면 부족에 시달리게 되면 고혈압 또는 비만, 당뇨 등의 질병에 노출되기 쉽고 권장 수면시간보.. 더보기
겨울옷 보관방법 올바른 방법 안내 지난주말에 날씨가 완연한 봄날씨였지요. 이젠 어느덧 3월 겨울이 끝나가고 따뜻한 봄의 계절이 성큼 다가온것 같습니다. 이제는 겨울동안 입었던 두꺼운 패딩은 물론 겨울옷들을 정리할 시간이 다가온것 같은데 겨울옷 보관방법 올바르게 하는 방법에 대해서 오늘 간단하게 포스팅해보겠습니다. 먼저 두꺼운 패딩은 돌돌말아서 보관을 해주시는게 좋은데..보통 패딩은 장롱속 옷걸이 걸어두는경우가 가장 많은데 이렇게 장시간 패딩을 옷걸이에 걸어두게 되면 옷속에 들어있는 충전재들이 아랫쪽으로 쏠리게 되어 나중에 꺼내 입었을때 패딩의 제 기능을 하지 못하게 되므로 가능한 한 패딩은 돌돌말아서 옷장 아래나 하드케이스에 보관을 하는것이 오래입을수 있습니다. 모직코트의 경우는 세탁소에 드라이크리닝후 세탁소 비닐을 씌운채로 보관하는 경.. 더보기
금요일 조기퇴근 반응은 시큰둥 정부가 매월 한번 금요일에 2시간 일찍퇴근하는 금요일 조기퇴근 정책을 시행한다고 했는데 일본에서 '프리미엄 프라이데이' 라고 해서 매월 마지막 금요일 오후3시에 조기퇴근을 하는 정책으로 프리미엄 데이는 소비를 진작하는 한편 장시간 근로에 따른 문제점을 개선한다는 취지로 시행을 한것을 우리나라에 도입할려고 있습니다. 정부에서도 내수활성화를 위해서 매월 한번 월요일부터 목요일까지 30분씩 초과근무를 하고 금요일에 2시간 일찍 퇴근하는 정책으로 한국판 프리미엄 프라이데이 입니다. 정부에서는 금요일 4시퇴근으로 가족과 함께 하는날로 가족과 함께 보낼수 있느 시간이 늘어나고 내수 소비에도 도움이 될것이라고 하는 사람들도 있습니다. 하지만 대부분의 시민들의 생각은 금요일 4시 퇴근을 해도 집에서 쉴것이라는 사람들이.. 더보기
삼겹살데이 유래 언제부터 시작되었을까? 3월3일은 일명 '삼겹살데이' 라고 부릅니다. 숫자 3이 두번 나온다고 해서 삼삼데이라고 불리기도 했었는데...2000년과 2002년에 발생했었던 구제역 사고때문에 돼지고기의 소비량이 많이 줄어서 축협에서 국산돼지고기의 소비를 촉진시키고자 기획했던 날이 지금까지 쭉 이어오면서 3월3일은 삼겹살데이로 여러 행사와 함께 열리고 있습니다. 참고로 삼겹살이라는 단어는 예전 1970년대 강원도의 광부 노동자들이 삼겹살이라는 단어를 처음 사용했다는 설이 있는데 석탄을 캐는 광부 노동자들의 먼지등을 많이 흡입하기 때문에 건강증진차원에서 작업장에서 고기교환권을 받아서 돼지고기의 삼겹살부위였다는 설이 있습니다. 삼겹살은 이후에도 고소한 맛으로 한국에서 제대로 자리 잡게 됐다. 외식 메뉴 중 단연 인기 메뉴로, 서민들 사.. 더보기
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