잠자는 습관 알면 건강을 알수있다

여러분은 잠을 자는건 내일을 위한 것도 있지만 에너지를 보충하기 위한 수단으로

잠을 자게 되는데 잠자는 습관을 알면은 우리의 건강을 알수 있다고 합니다.

잠을 잘때도 올바르지 않는 수면습관은 아무리 오랜시간동안 잠을 자도 자고 일어나서도

피곤했던적 많았죠? 잠자는 습관이나 방법이 좋지 않아서 잠을 자도 피곤한 이유입니다.

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잠을 자게 되면 중간에 깨지 않고 12시간이상 많은 잠을 자는 사람은 갑상선에 문제가

있는 경우가 많으면 특히 60세 이상의 여성분들한테서 쉽게 발견이 되며, 갑상선의 기능

저하는 체증이 증가하고, 피로감을 동반하게 되는데 잠이 평소보다 많아지고 자도 자도

늘 피곤하다면 갑상선 기능저하증을 의심해볼 필요가 있습니다.

잠을 잘려고 하는데 바로 못자고 이리저리 뒤척이면서 자는 사람들은 위 경우와 반대로

갑상선 기능 항진증의 원인이 되는데, 체중이 줄어들고, 심리적 불안감이 자주 느낄경우

병원에서 상담을 받아보는것이 좋습니다.

아침에 일어날때마다 늘 피곤하고 일어나기 힘들다면 수면성 무호흡증과 우울증등을

의심해봐야 됩니다. 수면성 무호흡증은 코골이 등으로 인해서 깊은 숙면은 못한것이며,

우울증은 그로 인한 영향으로 볼수 있습니다. 

좋은 잠자리 습관을 위한 노력으로 잠자기전 간단한 스트레칭으로 몸의 근육을 풀어주고

잡념을 잊고 편한 마음으로 잠을 자는것이 좋습니다.