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약 내성의 진실, 계속 먹으면 내성 생긴다? 약 내성의 진실, 계속 먹으면 내성 생긴다? 다양한 원인으로 인해 약을 먹고 있는 이들이 많다. 그런데 약을 계속 먹는 이들이라면 '이렇게 계속 먹으면 내성이 생기지 않을까?'라는 생각을 한번쯤은 해봤을 것이다. 실제로 약의 내성이 생길까봐 약을 먹지 않는 이들도 많으며 임의로 약을 줄이거나 중단하는 경우가 많다. 약의 내성에 대해 자세히 알기위해서는 약의 종류를 파악할 필요가 있다. 먼저 진통제의 경우 많은 현대인들이 복용하고 있는 약 중의 하나이다. 진통제는 마약성 진통제와 비마약성 진통제로 나뉠 수 있는데, 마약성 진통제는 병원에서 처방을 받아야만 구입할 수 있는 진통제이고, 우리가 흔히 약국에서 구입할 수 있는 진통제가 비마약성 진통제이다. 우리가 흔히 구입할 수 있는 비마약성 진통제는 의존성이나.. 더보기
스트레스 받을때 한개씩.. 피어싱 중독 주의 스트레스 받을때 한개씩.. 피어싱 중독 주의 피어싱은 자신의 개성을 나타내는 아이템 중의 하나로 피어싱을 하는 이들이 늘어나고 있다. 오늘날 많은 이들이 귀는 기본으로 다양한 부위에 여러개의 피어싱을 하는 이들을 쉽게 볼 수 있다. 피어싱이란, 사전적 의미로 뚫는다는 뜻으로 귀ㆍ코ㆍ배꼽 등의 신체부위를 뚫어 링이나 막대모양의 장신구로 치장하는 것을 말한다. 자신을 표현하는 개성의 목적으로 피어싱을 하는 이들도 많지만 이들중에서는 스트레스를 받을 때마다 피어싱을 하는 이들이 많다. 실제로 연예인 중에서도 스트레스를 받을때마다 피어싱을 했다고 말하는 이들도 있다. 피어싱이 스트레스 해소효과가 있을까. 전문가들은 피어싱이 일부사람에게 정신적으로 스트레스를 해소하는 효과를 준다고 말했다. 신체 일부를 손상시키면.. 더보기
겨울이면 어김없이 찾아오는 '수족냉증' 이겨내는 생활수칙 겨울이면 어김없이 찾아오는 '수족냉증' 이겨내는 생활수칙 수족냉증은 특정한 질병이 아니라 손발이 시리거나 정상 이상으로 차가운 증상을 말한다. 특히, 기온이 급격하게 내려가는 겨울철에 많이 발생하는데, 수족냉증을 개선하기 위해 우리가 일상생활에서 할 수 있는 생활수칙에는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 잠이 보약이라는 말을 들어본 적 있을 것이다. 잠을 제대로 못 자면 혈관이 긴장되면서 혈류량이 떨어져 손발이 차가워지므로 반드시 충분히 수면을 취하도록 하자. 손발이 차가운 사람은 되도록 따듯한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 차가운 우유나 맥주, 과일 주스 등 차가운 음식은 되도록 섭취를 자제하고, 혈액순환에 좋은 생강차나 대추차, 구기자차 등 한방차를 자주 마셔 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 따듯한 차를.. 더보기
감이 변비를 유발한다고? 감이 변비를 유발한다고? 가을을 대표하는 과일 중의 하나는 단연 감이다. 감은 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인 등 각종 미네랄과 비타민이 항유되어 있다. 특히 비타민A와 비타민C가 다른 과일에 비해 풍부하기때문에 요즘같이 환절기에 먹으면 면역력을 높여주기때문에 효과적이다. 이외에도 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적이며, 노화를 방지하는 등 효능이 많다. 감은 성숙도에 따라 단감, 홍시, 곶감이 있어 입맛에 따라 골라 먹으면 된다. 그런데 가을을 대표하는 과일은 감은 변비를 유발한다는 말을 한번쯤은 들어봤을 것이다. 실제로 변비가 있는 이들에게 감을 먹지 말라고 하는 이들도 많다. 실제로 감이 변비를 유발할까. 감이 변비를 유발한다는 말은 어느정도 맞는 말이지만 100%맞진 않다. 감이 변비를 유발한다고 알려진.. 더보기
우리나라 여권지수는 몇위? 우리나라 여권지수는 몇위? 해외여행을 할때 여권은 필수이다. 기본적으로 여권이 있어야 다른 나라를 방문할 수 있다. 그런데 나라별로 비자가 필요한 곳가 필요없는 곳이 있다. 그렇다면 우리나라 여권으로는 세계 몇곳 정도를 자유롭게 여행할 수 있을까. 우리나라가 여권지수 평가에서 3위를 차지했다는 소식이 화제이다. 여권지수는 글로벌 금융자문사인 아톤캐피털이 유엔 회원국 193개국과 대만ㆍ마카오ㆍ홍콩 등 6개지역 등 총 199개국의 여권지수를 분석한 결과 1위는 싱가포르가 차지했다고 전했다. 여권지수여권지수는 해당국가의 여권소지자가 비자없이 방문할 수 있는 나라와 도착 즉시 비자를 발급받을 수 있는 나라를 더해 점수를 내는 것이다. 싱가포르는 159점으로 1위를 차지했다. 아시아 국가가 1위를 차지한 것은 이.. 더보기
처음 만난 강아지와 인사하는 방법 처음 만난 강아지와 인사하는 방법 길을 가다 너무 예쁜 강아지를 발견했을 때 무작정 쓰다듬는 경우가 많다. 또한, 반대로 강아지에게 다가가고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠다면 '강아지와 인사하는 방법'에 대해 알아두자. 사람과 사람이 만날 때도 처음부터 껴안지 않듯이 강아지를 처음 만날 때도 강아지가 나에게 편히 다가올 수 있도록 배려해주어야 한다. 강아지들도 처음 만났을 때는 상대방의 옆구리 부분에 다가가거나, 뒷부분의 냄새를 맡는 것으로 인사를 시작한다. 그 때문에 사람도 몸을 옆으로 돌리고 개가 후각과 관련된 정보를 모두 습득할 때까지는 얼굴과 마주 대하는 인사는 피하는 것이 좋다. 가끔 처음 보는 강아지에게 큰 소리로 '귀엽다', '예쁘다' 등의 말과 함께 강아지를 쓰다듬거나 껴안으려고 하는 경.. 더보기
내 건강을 위한 '시리얼' 똑똑하게 고르는 방법 내 건강을 위한 '시리얼' 똑똑하게 고르는 방법 시리얼은 한 끼 식사용으로 간편하게 먹을 수 있어 바쁜 현대인들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 최근 오곡, 과일, 초콜릿 등 시중에 판매 중인 시리얼의 종류만 수십 가지가 넘는다. 개인 취향에 따라 골라 먹는 재미가 있는 시리얼은 바쁜 아침에 주로 즐겨 먹는데, 시리얼의 맛이 다양한 만큼이나 중독성도 강해 많이 먹지 않도록 유의해야 한다. 무엇보다 건강을 생각한다면 시리얼의 영양 성분을 확인하는 것이 좋다. 시리얼을 고를 때는 통밀 함유 성분이 100%에 가까운 것을 고르자. 미국의 한 연구결과에 따르면 통밀·현미 등 통곡이 주재료인 시리얼에 함유된 엽산·마그네슘·식이섬유 등에 의해 고혈압 위험을 줄여주며, 특히 식이섬유는 혈당을 서서히 오르내리게 한다... 더보기
너만 모르는 피칸 효능 너만 모르는 피칸 효능 견과류가 건강에 도움이 된다는 것이 알려지면서 많은 이들이 견과류를 찾고 있다. 견과류 종류만 해도 매우 다양하고 견과류에 따라 효능도 다르다. 많은 견과류 중에서도 주목을 받는 견과류가 있다. 그 주인공은 '피칸'이다. 피칸 껍질을 벗기면 호두와 모양이 비슷하다. 비타민 A,B,C,E,식이섬유, 엽산, 칼륨, 아연등이 풍부한 천연 고품질 단백질 공급원이다. 피칸은 미국 농무부에서 277종 견과류와 식품류에 대한 조사에서 항산화 성분이 가장 풍부한 견과가 피칸이라고 언급한만큼 효능이 많은 견과류이다. 그동안 피칸에 대해 잘 몰랐다면 지금부터 효능에 대해 알아보자. 피칸은 심장보호에 도움이 된다. 피칸을 섭취하면 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는 감마-토코페롤의 수준이 2배로 늘리.. 더보기
벌집은 왜 육각형일까? 벌집은 왜 육각형일까? 날씨가 추운 요즘같은 날이면 특히나 꿀을 찾는 이들이 많다. 꿀은 영양소가 풍부하여 혈관 콜레스테롤 제거 및 성인병예방, 피로 회복, 빈혈 및 신경안정효과, 피부미용 등등 다양한 효능이 있다. 일교차가 커져 감기에 걸리기 쉬운데 이때 감기에 걸렸을경우 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 좋다. 꿀은 벌집에서 채취하는 가운데 벌집을 살펴보면 정교하게 육각형으로 만들어져있다. 그런데 왜 벌집은 많은 도형 중에서도 육각형으로 만든 것일까. 벌들이 만들어내는 벌집 육각형 배열은 천연패턴의 대표적인 사례라고 평가받고 있다. 하지만 벌집이 처음부터 육각형으로 만들어진것은 아니다. 벌들이 맨 처음 집을 지일때는 동그란 모양으로 짓게된다. 그 후 벽면이 마르게 되면서 육각형의 모양을 띄게 되는 것이다.. 더보기
가을캠핑 갈 때 꼭 기억해야 할 3가지 꿀팁 가을캠핑 갈 때 꼭 기억해야 할 3가지 꿀팁 더보기

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