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해외여행 계획 중이라면 '감염병 주의'...예방접종 필수 해외여행 계획 중이라면 '감염병 주의'...예방접종 필수 최근 명절에 해외여행을 떠나는 사람이 늘어나고 있는 가운데 올해도 어김없이 설날을 맞아 해외여행을 계획하는 이들이 적지 않다. 그러나 잠시 들뜬 마음을 내려놓고 한 가지 잊지 말고 챙겨야 할 것이 있다. 바로 예방접종이다. 만약 남아메리카 여행을 계획 중이라면 '황열'에 주의해야 한다. 지난해 7월부터 유행하고 있는 황열은 현재 브라질에서 백신 부족 사태까지 나타나면서 많은 혼란을 빚고 있다. 현재까지 사망자가 81명으로 집계되고 있다. 볼리비아 같은 국가에서는 황열 예방접종 증명서가 없으면 입국이 거부되므로 반드시 방문 전 여행자 클리닉에서 국제공인 예방접종 증명서를 발급받는 것이 좋다. 현재 유럽에서는 홍역이 유행하고 있다. 대표적인 곳으로는 .. 더보기
방파제 낚시 위험천만...주의 필요 방파제 낚시 위험천만...주의 필요 요즘 같이 추운 날씨에도 방파제에는 낚시를 하는 이들로 북적북적하다. 방파제는 테트라포드를 이용해 만드는 경우가 많다. 테트라포드란 콘크리트 구조물로, 4대의 뿔 모양 발이 달려 방파제를 보호하는 역할을 한다. 많은 방파제 보호용 테트라포트에서 많은 이들이 낚시하는 이유는 낚시꾼들 사이에서 이곳에 물고기들이 사이사이 숨어있다고 알려지면서 큰 인기를 끌고 있다. 하지만 테트라포트에서 낚시를 할 경우 자칫 큰 사고로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 테트라포트에서 낚시를 하던 중 추락하여 구조하는 사건이 많이 발생했으며 심지어 사망하는 사건도 발생했다. 많은 이들은 안전펜스를 자유롭게 넘나들고 테트라포트 위를 걸어 다니며, 바다에 나가지 않는다는 이유로 구명조끼를 제대로 .. 더보기
'겨울만 되면 손가락이 하얗게 변해요'.. 혹시 레이노 증후군? '겨울만 되면 손가락이 하얗게 변해요'.. 혹시 레이노 증후군? 겨울이면 유난히 손가락, 발가락이 시립고 저리고 특히 피부색이 변해 괴로워하는 이들이 있다. 만약 이러한 증상이 나타난다면, 레이노 증후군을 의심해 볼 수 있다. 레이노 증후군이란 추위나 심리적 변화로 인해 손가락이나 발가락 혈관에 허혈 발작이 생기고 피부 색조가 변하는 질환이다. 손가락이나 발가락 혈관이 발작적으로 수축하고, 피가 잘 흐르지 않아 피부가 창백해지며 청색증이 나타난다. 혈관 수축의 경우에는 자극이 시작된 지 10~15분 후에는 풀리게 된다. 다시 손가락 발가락 색깔은 정상적으로 돌아오면서 붉어지면서 얼룩덜룩해지는데, 이때 손발 저림, 통증 등의 증상이 동반되기도 한다. 많은 이들이 수족냉증과 레이노 증후군을 혼동하는 이들이 .. 더보기
내가 받은 마사지...알고보니 불법? 내가 받은 마사지...알고보니 불법? 요즘에는 많은 이들이 뭉친 근육을 풀기 위해 마사지를 받으면서 피로를 해소하는 이들이 많다. 실제로 주위를 살펴보면 스포츠 마사지, 중국 마사지, 태국 마사지, 아로마테라피, 발 마사지 등등 마사지 업체들도 다양하며, 마사지 업체는 물론, 목욕탕이나 피부관리실에서도 마사지를 겸하고 있는 곳들이 많기때문에 이러한 곳들까지 다 포함한다면 정말 수많은 마사지 업체들이 운영되고 있다. 그런데 우리가 흔히 받는 마사지가 알고보니 거의 불법이다. 흔히 우리가 불법이라고 한다면 퇴폐업소만 불법이라고 생각하지만 사실상 현재 운행되고 있는 많은 업체가 의료법을 위반하고 있다. 우리나라 안마는 시각장애인만 돈을 받고 영업을 할 수 있다. 마사지는 의료법(제82조)에 따라 시각장애인 안.. 더보기
시동 켜기 전 '모닝 노크'로 고양이 깨워주세요 시동 켜기 전 '모닝 노크'로 고양이 깨워주세요 추운 날씨가 이어지면서 고양이들이 추위를 피해 자동차 밑이나 엔진룸에 들어가는 경우가 많다. 그런데 만약 운전자가 고양이가 있는 줄 모르고 시동을 켜고 운전을 한다면 끔찍한 사고가 발생할 수 있다. 실제로 이러한 사고가 자주 발생하고 있는 가운데 이러한 사고를 예방하기 위해 모닝 노크 캠페인이 진행되고 있다. 모닝 노크 캠페인은 겨울철 고양이는 물론 운전자를 보호하는 캠페인으로, 한국고양이보호협회와 많은 기관, 업체들이 함께 진행하고 있지만 이를 모르는 이들이 많다. '모닝 노크 캠페인'은 시동을 켜기 전 보닛에 '똑똑똑' 노크를 하면서 고양이를 깨워주는 것이다. 또한, 문이나 트렁크를 닫을때 큰 소리가 나게 닫는 것이 좋으며, 차에 탄 뒤에도 발을 굴려 .. 더보기
다이어트, 저지방 우유와 일반 우유 똑똑한 선택은? 다이어트, 저지방 우유와 일반 우유 똑똑한 선택은? 체중관리와 건강을 위해 일반 우유가 아닌 저지방 우유를 섭취하는 이들이 종종 있다. 그러나 지방을 제거하지 않은 일반 우유를 마신 아이들이 저지방 우유를 마신 아이들보다 날씬하고 건강하다는 사실이 재조명되고 있다. 미국과 캐나다에서는 두 살이 넘는 아이들에게 지방 함유량을 1~2%까지 낮춘 저지방 우유를 먹을 것을 권고하는 것이 일반적이다. 하지만 캐나다의 성 미카엘 병원의 연구결과 오히려 지방 함유량이 3.25%인 일반 우유를 마신 아이들이 더 날씬한 것으로 나타났다. 연구결과에 따르면 연구팀이 병원 성장프로그램에 참여하고 있는 2500명의 어린이를 대상으로 조사한 결과 일반 우유를 마시는 아이들이 저지방 우유를 마신 아이들에 비해 비만의 정도를 측정.. 더보기
오늘 밤(31일) 달을 꼭 봐야하는 이유 오늘 밤(31일) 달을 꼭 봐야하는 이유 개기월식 진행 과정 (출처 : 한국천문연구원) 오늘 밤(31일) 개기월식, 슈퍼문, 블루문, 블러드문 현상을 함께 볼 수 있어 벌써부터 많은 이들의 관심이 폭발하고 있다. 이번에는 개기월식과 함께 슈퍼문, 블루문, 블러드문 현상이 함께 오는데 이와같은 검 붉은 달, 슈퍼 블루 블러드문은 35년 만이다. 만약 이 기회를 놓치게 된다면, 19년 뒤인 2037년 1월 31일에나 다시 볼 수 있다. 개기월식은 해마다 한 두 차례 일어난다. 개기월식은 7월에 나타나긴 하지만, 7월에는 앞부분만 관측할 수 있을 것으로 예상하며, 전 과정을 보기 위해서는 2025년은 되어야 가능하다고 알려졌다. 한국천문연구원에 따르면 31일 저녁 17시 38분경 달이 뜨기 시작해서 20시 4.. 더보기
겨울철 '손·발·귀' 동상 응급처치 방법은? 겨울철 '손·발·귀' 동상 응급처치 방법은? 요즘같이 한파주의보가 발령된 날씨에 격한 야외활동을 하다 보면 발에 땀이 나곤 하는데, 이때 젖은 양말을 제때 갈아신지 않으면 땀이 식으면서 동상에 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 발가락이 붉게 변하면서 가렵고 통증까지 나타날 수 있는 동상은 손과 귀 등에도 쉽게 발생하곤 한다. 동상에 걸렸다면 그 부위를 따뜻하게만 해주면 되는 것일까. 동상 증상과 응급처치 방법에 대해 알아보자. 동상은 신체 부위가 얼어서 생기는 손상으로 영하 2~10℃ 정도의 추위에 피부가 노출되어 조직이 얼어 혈관이 수축하고 산소 공급이 원활하게 이루어지지 않아 생기는 질병이다. 동상의 정도는 추운 환경에 따라 달라진다. 특히, 손과 발, 귀에 잘 발생하는데, 손, 발, 귀는 신체의 끝부분.. 더보기
여권 만료 6개월 전 알려주는 사전알림 서비스 시행된다 여권 만료 6개월 전 알려주는 사전알림 서비스 시행된다 올해 하반기부터 여권 소지자에게 여권 유효기간이 만료되기 6개월 전에 안내되는 사전알림 서비스를 시행할 계획이다. 30일 행정안전부는 외교부, 국토교통부, 보건복지부 등 18개 부처와 합동으로 이같은 내용을 포함해 △국민편의 △보건복지 △생활안전 △서민경제 △행정·민원 효율성 등 5개 분야의 57개 행정 및 민원제도 개선과제를 선정했다고 밝혔다. 해외 여행할 때 중국과 대만, 태국 등은 여권 잔여 유효기간아 6개월 이상 남아있어야 하지만 이를 모르고 6개월 미만인 여권을 들고 출국하려다 공항에서 발권을 거부당하는 경우가 있어 여권 유효기간 만료 안내 서비스에 대한 기대가 높은 상황이다. 또한, 운전면허증을 소지한 외국인이 체류지를 변경할 경우 지방 .. 더보기
식욕 억제에 효과 있는 음식 '이것' 식욕 억제에 효과 있는 음식 '이것' 다이어트 또는 건강을 위해서는 넘치는 식욕을 자제할 필요가 있다. 그렇지만 한밤중에 생각나는 야식의 유혹 또는 고열량 디저트 등을 뿌리치기란 여간 힘든 일이 아니다. 그러나 배고픈 생각이 들 때마다 먹으면 식욕을 자제시켜주는 좋은 음식들이 있어 알아봤다. 호두는 호두가 식욕과 충동 억제를 담당하는 뇌 부위를 활성화한다는 연구 결과가 있어 식욕을 자제하기 위해서 간식으로 섭취하는 것이 좋다. 또한, 석류에는 식욕을 억제하는 성분이 들어 있는데, 석류에서 추출한 성분은 배고픈 느낌을 감소시킬 뿐만 아니라 만복감도 증가시켜 다이어트하는 이들에겐 좋은 과일일 것이다. 호두와 석류 등 식욕을 억제하는 음식을 섭취하는 방법 외에도 물을 많이 마시는 것 역시 일시적으로 식욕 억제.. 더보기

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