숙면하기 좋은 내몸에 맞는 베개높이는

숙면하기 좋은 내몸에 맞는 베개높이는

 

 

우리가 사는동안 일생의 1/3은 잠을 자면서 보내게 되는데 예전에는 잠만 자면 행복했었지만

이제는 잠도 질좋은 숙면을 위해서 어떻게 하면 편안한 잠을 잘수 있는지...어떻게 하면 숙면을 하는지

많은 연구들이 나오는데 그중에서 쉽게 생각하는게 바로 베개입니다.

여러분의 가정에 있는 베개는 어떤가요..그냥 넓적한 베개, 둥그런 베개, 라텍스 베개, 기능성 베개등등

다양한 종류들이 있지만 과연 이 베개들이 내몸에 맞는 베개인지 생각을 해보셨나요?

사진출처 : pixabay

 

 

 

시중에 판매되는 베개의 종류는 아주 다양하고 베개높이도 제각각입니다. 베개를 잘못 사용하게 되면은

아침에 일어났을때 목과 어깨가 아프고 몸이 찌뿌둥한 느낌이 있다면 그건 바로 베개높이가 자신과는

맞지 않다는 결과입니다.

베개는 너무 높아도 안되고 너무 낮아도 안되는게 바로 베개인데 ...

그럼 내몸에 맞는 베개높이는 과연 어느정도가 좋을까요?

일반 성인을 기준으로 바로 누워서 자는 경우 베개높이는 6~8cm정도의 높이가 좋고

옆으로 누워서 자는 경우에는 베개높이가 10~15cm정도의 베개높이가 좋습니다.

베개가 너무 폭신하거나 너무 딱딱한 것도 좋지 않으며, 낮은 베개가 좋다고 생각하는 이들이 많은데

너무 낮은 베개일 경우에도 목에 무리가 가기 때문에 어느정도 높이가 있어야 좋습니다.