커피 마시기 가장 좋은시간 언제일까?

날씨가 추운날에는 따뜻한 커피만한 음료는 없을것입니다.

추운날 바깥에 있다가 따뜻한 커피한잔 마시면 몸이 사르르 녹을정도로 따뜻하면서

달달한 그맛은 잊을수 없습니다.

이제 커피는 우리 일상생활속에서 뗄래야 뗄수 없을 정도로 매일 커피를 마시게 되는데

과연 커피 마시기 좋은 시간은 언제일까 생각하시나요?

 

미국의 한 대학 연구팀이 밝혀낸 사실을 오전 9시30분~11시 30분이 커피를 마시는데

가장 좋은 시간이라고 발표하였습니다.

10시전후에 마시는 커피가 좋은이유는 사람이 잠에서 깨어난후 한두시간 뒤가 가장

커피를 마시는데 좋은 타이밍이며 체내 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 커피의

카페인과 반응을 일으켜서 코르티솔 호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 아침 10시

전후로 마시는 커피가 하루중 가장 좋은 시간입니다.

개인마다 수면라이프는 다르기 때문에 본인에게 맞는 시간대를 찾아서 마신다면

좋을것입니다.

참고로 코르티솔 호르몬 수치가 일반적으로 가장 많이 나오는 시간대를 말씀드리면

오전 8~9시, 정오부터 오후 1시까지, 오후 5시 반부터 6시 반까지 이며,

이 시간대를 피해서 커피를 마시는 것이 좋다고 합니다.

반대로 하루중 커피 마시기 안좋은 시간을 뽑자면 잠자기 전에 마시는 커피가 안좋은데

이유는 수면에 방해가 되기 때문에 피하는것이 좋습니다.