물 썸네일형 리스트형 잠자기 전 물 한잔 마시면 좋은 이유 잠자기 전 물 한잔 마시면 좋은 이유 물이 건강에 좋다는 건 모든 이들이 알고 있는 사실이다. 특히 잠자기 전 물 한잔을 마시고 자면 우리 몸에 매우 긍정적인 변화를 줄 수 있는 것으로 알려졌다. 잠자기 전 물 한잔은 숙면에 도움을 준다. 자는 동안 몸은 일정량의 수분을 소비하게 되는데 만약 수분이 부족한 상태로 잠을 자게되면 갈증이 생겨 잠에서 깨게 된다. 그렇기 때문에 몸에 수분을 공급해줘야 숙면을 할 수 있으므로 물 한 잔 마시는 것이 좋다. 또한 자는 동안 물은 각 세포에 산소를 운반하는 것을 도와주는 역할을 한다. 이렇게 되면 우리 몸에 정상적인 수면 리듬을 찾게 해주고, 스트레스, 불안, 우울함을 줄여주는 데 많은 도움이 된다. 갑작스럽게 발생한 다리 경련 때문에 잠에서 깨본 경험이 있을 것이.. 더보기 물만 마셔도 살찐다? 과연 사실일까 물만 마셔도 살찐다? 과연 사실일까 물이 건강에 좋다고 알려지면서 많은 이들이 물을 많이 마시려고 노력하고 있다. 물은 해독작용, 혈액순환, 노화방지, 숙면을 도와주는 등 건강에 매우 좋다고 알려졌다. 다이어트를 할때도 물은 섭취하는 것이 좋다. 하지만 '물만 마셔도 살찐다'는 말을 들어본 적 있을 것이다. 실제로 다이어트를 할때 물때문에 살이 찔까봐 마시지 않는 이들도 있다. 과연 이 말은 사실일까. 물만 마셔도 살이 찐다는 말은 사실이 아니다. 물의 칼로리는 0kcal로 열량이 없기때문에 살이 찌지 않는다. 건강한사람이 물을 마시면 일시적으로 체중이 늘 순 있지만 이뇨작용을 하고나면 다시 정상적인 체중으로 돌아온다. 하지만 심장, 신장 등에 문제가 있을 경우에는 체내에 수분이 축적되어 체중이 늘 수도.. 더보기 이전 1 다음
