가을 썸네일형 리스트형 제철맞아 맛도 영양도 UP... 가을사과 효능 제철맞아 맛도 영양도 UP... 가을사과 효능 건강에 좋고 맛있는 음식을 먹기위해서는 제철음식을 먹어라고 한다. 가을을 맞아 다양한 제철음식들이 인기인 가운데 가을사과 효능이 화제이다. 가을사과는 10월 ~ 12월이 제철로, 달콤한 맛과 풍부한 효능으로 남녀노소에게 인기있는 과일이다. 사과에는 대장암과 유방암을 예방하는 효과가 있다고 알려졌다. 사과에 풍부한 펙틴이 유익한 지방산을 증가시키고 폴리페놀은 대장 내 머무르는 동안 장 내의 항암물질 생산을 돕는다. 또한 플라보노이드 성분이 항상화, 종양증식 억제작용을 해 유방암으로부터 보호해준다. 사과는 다이어트에도 도움이 된다. 사과를 식전에 먹으면 포만감을 주기때문에 식사량을 조절할 수 있으며, 폴리페놀 성분이 풍부하기때문에 노화를 방지하고 미백효과가 있기.. 더보기 같이 걸을까? '2017 가을 걷기 여행축제' 같이 걸을까? '2017 가을 걷기 여행축제' 선선한 바람과 함께 알록달록한 단풍이 드는 계절인 가을에는 여행을 떠나는 이들이 많다. 이번엔 조금 색다른 여행을 떠나고 싶다면 걸으면서 가을을 느낄 수 있는 '2017 가을 우리나라 걷기여행축제'를 즐겨보자. ▲ 2017 가을 걷기 여행축제 포스터 (출처 : 문화체육관광부) '2017 가을 우리나라 걷기여행축제'는 지난 봄에 이어 가을에 진행되는 것으로, 문화체육관광부와 한국관광공사는 전국 지차체를 대상으로 한 프로그램 공모 등을 통해 걷기 여행길에 볼거리, 먹을거리, 즐길거리 등을 입힌 우수 걷기여행 프로그램 25개를 선정하였다. 이는 10월 21일부터 11월 5일까지 진행되는 가을여행 주간과 연계되어 진행된다. 우수 걷기여행 프로그램 25개는 10월 1.. 더보기 가을이면 식욕이 더 왕성해지는 이유 가을이면 식욕이 더 왕성해지는 이유 가을만 되면 식욕이 왕성해져 고민인 이들이 많다. 가을은 천고마비의 계절로 가을만 되면 식욕이 더욱 왕성해져 다이어트에 실패하는 이들이 많다. 그런데 왜 가을이면 식욕이 더 왕성해지는 것일까. 무더웠던 여름을 지나 선선한 가을이 오면서 기온이 떨어지게된다. 이때 우리 신체는 체온을 유지하기위해 대사작용을 활발하게 하는데 소화기능이 활성화되어 배고픔을 더욱 느끼게 된다. 가을은 여름보다 낮의 길이가 짧아지게되는데 이것도 영향을 미친다. 햇빛의 양이 줄어들면 비타민D생성이 줄어들게 된다. 비타민D는 식욕억제 호르몬 렙틴의 분비를 촉진시키는 역할을 하기때문에 비타민D가 부족할 경우에는 식욕이 왕성하게 된다. 또한 야외활동이 많아지는 것도 이유이다. 가을에는 단풍구경을 포함해.. 더보기 가을이 독서의 계절인 이유는? 가을이 독서의 계절인 이유는? 어느덧 가을이 성큼 다가왔다. 가을하면 흔히 독서의 계절이 자연스럽게 떠오른다. 실제로 9월 독서의 달을 맞아 도서관에서는 다양한 행사들이 진행된다. 그런데 4계월 중 가을이 독서의 계절이라고 불리는 이유는 무엇일까. 가을이 독서의 계절이라고 불리는 이유가 명확히 확인되진 않았지만 여러가지 측면에서 추측하고 있다. 먼저 덥지도 춥지도 않은 날씨의 영향이 크다. 오늘날은 다양한 기기들의 보급으로 실내가 따뜻하고 시원하지만 과거에는 가을이 되면 바람이 선선하게 불기때문에 책을 읽기 가장 좋은 조건이었다. 특히나 과학적으로 가을은 통상기온이 18~20도 사이고 습도는 40~60%로 독서에 더 쉽게 집중할 수 있는 최적의 조건이다. 또 다른 이유로는 가을은 또한 수확의 계절로도 불.. 더보기 이전 1 다음
