쪼그려앉기 썸네일형 리스트형 양반다리가 편하다? 관절엔 치명적 양반다리가 편하다? 관절엔 치명적 우리나라 사람들에게는 양반다리가 매우 익숙하다. 자연스럽게 앉을 때는 양반다리를 하며, 심지어 의자 위에서도 양반다리를 하는 이들도 많다. 이들은 편하다는 이유로 양반다리를 하고 있다. 하지만 편하게 느껴지는 양반다리는 무릎과 고관절에 매우 치명적이다. 양반다리를 하면 무릎 관절을 굽혀 관절 주변의 인대와 근육을 긴장하게 만들며, 양쪽 고관절이 바깥쪽으로 벌어지면서 무리를 주게 된다. 만약 이러한 자세가 오랫동안 유지될 경우 O자형 다리가 될 위험도 높다. 앉을 때 양반다리를 하지 않는 것이 좋다. 하지만 어쩔 수 없이 양반다리를 해야 한다면 중간중간에 방향을 바꿔주는 것과 같이 자주 움직여 주어야 한다. 만약 평소에잘 되던 양반다리가 잘 되지 않고 사타구니의 통증을 느.. 더보기 이전 1 다음
