시리얼고르는법 썸네일형 리스트형 내 건강을 위한 '시리얼' 똑똑하게 고르는 방법 내 건강을 위한 '시리얼' 똑똑하게 고르는 방법 시리얼은 한 끼 식사용으로 간편하게 먹을 수 있어 바쁜 현대인들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 최근 오곡, 과일, 초콜릿 등 시중에 판매 중인 시리얼의 종류만 수십 가지가 넘는다. 개인 취향에 따라 골라 먹는 재미가 있는 시리얼은 바쁜 아침에 주로 즐겨 먹는데, 시리얼의 맛이 다양한 만큼이나 중독성도 강해 많이 먹지 않도록 유의해야 한다. 무엇보다 건강을 생각한다면 시리얼의 영양 성분을 확인하는 것이 좋다. 시리얼을 고를 때는 통밀 함유 성분이 100%에 가까운 것을 고르자. 미국의 한 연구결과에 따르면 통밀·현미 등 통곡이 주재료인 시리얼에 함유된 엽산·마그네슘·식이섬유 등에 의해 고혈압 위험을 줄여주며, 특히 식이섬유는 혈당을 서서히 오르내리게 한다... 더보기 이전 1 다음
