시리얼 썸네일형 리스트형 내 건강을 위한 '시리얼' 똑똑하게 고르는 방법 내 건강을 위한 '시리얼' 똑똑하게 고르는 방법 시리얼은 한 끼 식사용으로 간편하게 먹을 수 있어 바쁜 현대인들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 최근 오곡, 과일, 초콜릿 등 시중에 판매 중인 시리얼의 종류만 수십 가지가 넘는다. 개인 취향에 따라 골라 먹는 재미가 있는 시리얼은 바쁜 아침에 주로 즐겨 먹는데, 시리얼의 맛이 다양한 만큼이나 중독성도 강해 많이 먹지 않도록 유의해야 한다. 무엇보다 건강을 생각한다면 시리얼의 영양 성분을 확인하는 것이 좋다. 시리얼을 고를 때는 통밀 함유 성분이 100%에 가까운 것을 고르자. 미국의 한 연구결과에 따르면 통밀·현미 등 통곡이 주재료인 시리얼에 함유된 엽산·마그네슘·식이섬유 등에 의해 고혈압 위험을 줄여주며, 특히 식이섬유는 혈당을 서서히 오르내리게 한다... 더보기 시리얼 체중감량에 효과가 있을까? 시리얼 체중감량에 효과가 있을까? TV를 틀어보면 체중감량에 좋다고 시리얼제품이 나오는걸 보신적이 있을겁니다. 과연..이 시리얼이 체중감량에 효과가 있을까? 이것만 먹으면 살이 빠질까? 결론은 살은 빠집니다..하지만 하루 삼시세끼 시리얼만 먹는다면 건강은 나빠질수가 있습니다. 간편하게 아침식사 대용으로 시리얼만 챙겨먹고 출근하는 분들이 많은데 어디까지나 식사대용일뿐 체중감량에는 그렇게 많은 효과를 기대할수는 없다고 합니다. 시중에 판매되고 있는 시리얼제품들을 살펴보면은 상당히 많은양의 설탕이 시리얼제품들에 함유되어 있으며 맛을 내기위해서 감미료까지 섞여있기 때문에 먹는것은 적을수는 있으나 칼로리와 당함유량이 많아지기 때문에 효과는 기대할수가 없답니다. 물론 시리얼과 운동을 병행해서 해준다면 효과는 분명 .. 더보기 이전 1 다음
