철분 썸네일형 리스트형 자꾸 피곤하다? 식후 바로 커피 마시는 습관 고쳐야 자꾸 피곤하다? 식후 바로 커피 마시는 습관 고쳐야 자꾸만 피곤하다면 식후 바로 커피를 마시는 것은 아닌지 확인해볼 필요가 있다. 식사 후 습관처럼 커피를 마시는 이들이 많다. 실제로 점심시간에는 카페에 손님들로 가득하다. 이들은 커피를 바로 마셔야 집중이 잘 되는 것 같고 좋다고 생각하지만 사실 식후 바로 마시는 커피가 오히려 만성 피로의 원인이 될 수 있다고 알려졌다. 한 연구진은 햄버거, 콩 등의 식사 후 커피, 차, 오렌지 주스를 마시게 하고 철분 수치를 측정했다. 그 결과 차를 마신 이는 철분 흡수 62%, 커피를 마신 이는 35%가 줄었는 반면, 오렌지주스를 마신 이는 철분 흡수가 85% 늘었다. 우리 몸에서 철분이 부족하면 신체 대사가 제대로 이루어지지 못해 쉽게 피로감을 느끼게 되는 것은 .. 더보기 이전 1 다음
