에너지를지키기위한생활실천법 썸네일형 리스트형 내 몸의 에너지를 지키기 위한 생활실천법 5가지 내 몸의 에너지를 지키기 위한 생활실천법 5가지 모든 일에 쉽게 지치고 피로를 느낀다면 평소 나의 행동과 생활습관을 되돌아보자. 충분한 휴식은 취하고 있는가 할 일이 많더라도 짧게는 2분 길게는 10분 정도는 틈틈이 쉬어주는 것이 좋다. 몸에 특별한 이상은 없지만, 피로를 호소하는 경우가 많은데, 자신의 체력을 과대평가한 나머지 내 몸의 에너지가 고갈되고 있지는 않은지 생각해보자. 숙면의 기준은 시간이 아니다 충분한 휴식만큼이나 숙면 또한 내 몸의 에너지를 지키기 위한 중요한 방법의 하나다. 내 몸의 에너지를 보충하기 위해서는 충분한 수면이 필요한데, 잠을 자는 동안 많은 호르몬이 분비되면서 호르몬의 균형을 맞춰준다. 그런 수면시간은 크게 중요하지 않다. 단지, 얼마나 잠을 깊이 자느냐가 중요하다. 식사.. 더보기 이전 1 다음
