식욕억제 썸네일형 리스트형 식욕 억제에 효과 있는 음식 '이것' 식욕 억제에 효과 있는 음식 '이것' 다이어트 또는 건강을 위해서는 넘치는 식욕을 자제할 필요가 있다. 그렇지만 한밤중에 생각나는 야식의 유혹 또는 고열량 디저트 등을 뿌리치기란 여간 힘든 일이 아니다. 그러나 배고픈 생각이 들 때마다 먹으면 식욕을 자제시켜주는 좋은 음식들이 있어 알아봤다. 호두는 호두가 식욕과 충동 억제를 담당하는 뇌 부위를 활성화한다는 연구 결과가 있어 식욕을 자제하기 위해서 간식으로 섭취하는 것이 좋다. 또한, 석류에는 식욕을 억제하는 성분이 들어 있는데, 석류에서 추출한 성분은 배고픈 느낌을 감소시킬 뿐만 아니라 만복감도 증가시켜 다이어트하는 이들에겐 좋은 과일일 것이다. 호두와 석류 등 식욕을 억제하는 음식을 섭취하는 방법 외에도 물을 많이 마시는 것 역시 일시적으로 식욕 억제.. 더보기 이마를 30초 두드리면 식욕이 줄어든다?! 이마를 30초 두드리면 식욕이 줄어든다?! 다이어트 결심은 매번 하고 있지만 넘쳐나는 식욕때문에 실패하는 이들이 많다. 특히나 밤 늦은 시간이면 야식이 생각나 유혹을 참지못하고 결국 음식을 먹는 이들이 많다. 그렇다면 어떻게 식욕을 줄어들게 할 수 있을까. 식욕을 줄이는 방법 중에 여러가지 방법이 있지만 그 중에서도 이마를 30초간 두드리면 식욕이 줄어든다는 사실이 알려져 화제이다. 미국 세인트 루크 병원 연구팀은 고도비만 남녀를 대상으로 식욕을 줄이는 4가지 행동의 효과를 측정했다. 이들은 식욕을 불러일으키는 음식을 파악한 다음, 각 음식에 대해 지금 느끼는 식욕의 정도, 머릿 속에 음식을 떠올렸을때 이미지 선명도를 점수로 나타내도록 했다. 그 다음 각자 이마, 귀, 발가락을 30초간 자극했다. 그 결.. 더보기 이전 1 다음
