걷기효과 썸네일형 리스트형 하루에 얼마나 걸어야 건강에 좋을까? 하루에 얼마나 걸어야 건강에 좋을까? 어떠한 운동보다도 걷기 운동이 다이어트는 물론 건강에도 좋은 것으로 알려졌다. 걷기 운동은 별 다른 준비물이 필요없이며 장소에 구애받지않고 운동화만 있으면 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 하지만 많은 이들이 잘 걷지 않는다. 하루의 절반이상을 보내는 사무실에서 가만히 앉아있는 경우가 많으며, 다른 곳으로 이동할때는 자동차를 이용하는 등 잘 걷지 않으려고 한다. 하지만 건강을 위해서라면 되도록 걷는 것이 좋다. 그런데 무작정 걷다보면 하루에 얼마나 걸어야 되는지 의문이 든다. 하루에 얼마나 걸어야 건강에 도움이 될까. 전문가들에 따르면 하루에 7000보 이상 걷기를 권한다. 이때 너무 약하거나 강하게 걷게되면 오히려 도움이 되지 않기때문에 중등도 강.. 더보기 이전 1 다음
